15-Tiếng Việt

Cách thực hiện Paripurna Navasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa

Paripurna Navasana là gì Paripurna Navasana Mặc dù tư thế này được thực hiện trên sàn, nhưng thực ra nó là một tư thế giữ thăng bằng đầy thử thách (sự cân bằng nằm trên mông của bạn). Tư thế...

Cách thực hiện Purna Salabhasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa

Purna Salabhasana là gì Purna Salabhasana Purna-Salabhasana là một tư thế ngược lại với Tư thế rắn hổ mang, giúp cột sống uốn cong về phía sau. Giá trị của một số asana nhất định được tối đa hóa khi...

Cách thực hiện Sirsha-Vajrasana, Lợi ích & Biện pháp phòng ngừa

Sirsha-Vajrasana là gì Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana bình đẳng như Shirshasana. Nhưng sự khác biệt duy nhất là, trong Sirsha-Vajrasana, chân được uốn cong thay vì giữ thẳng. Cũng được biết đến như: Headstand Tư thế Thunderbolt, Tư thế kim cương,...

Cách thực hiện Uttana Padasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa

Uttana Padasana là gì Uttana Padasana Đây là một asana truyền thống. Đối với asana này, bạn phải nằm ngửa. Làm đôi chân của bạn với nhau. Đặt lòng bàn tay úp xuống sàn, cách thân cây từ 4 đến...

Cách thực hiện Upavista Konasana, Lợi ích & Biện pháp phòng ngừa

Upavista Konasana là gì Upavista Konasana Trong tiếng Phạn, Upavistha có nghĩa là ngồi hoặc ngồi, Kona có nghĩa là góc và Asana có nghĩa là tư thế. Upavistha-Konasana dịch là Tư thế góc ngồi. Trong tiếng Anh, tư thế...

Cách sử dụng Ardha Matsyendrasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa của nó

Ardha Matsyendrasana là gì Ardha Matsyendrasana Asana này ở dạng ban đầu rất khó thực hành, do đó, nó đã được đơn giản hóa và được gọi là 'Ardha-Matsyendrasana'. Sau khi thực hành đủ Asana này, bạn có thể thực...

Cách làm Tiriyaka Tadasana, Lợi ích & Biện pháp phòng ngừa

Tiriyaka Tadasana là gì Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana là một dải cây đung đưa. Tư thế này có thể được nhìn thấy trên cây khi có gió thổi. Cũng được biết đến như: Tư thế duỗi bên uốn cong,...

Làm thế nào để thực hiện Halasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa của nó

Halasana là gì Halasana Halasana được thay thế, để đảm bảo lợi ích tối đa. Nó bao gồm nằm ngay lập tức trên lưng, sau đó nhấc chân từ từ trên thân cây. Với việc giúp nghiêng họ với áp...

Cách thực hiện Ardha Bhujangasana, Lợi ích và Biện pháp phòng ngừa của nó

Ardha Bhujangasana là gì Ardha Bhujangasana Trong tư thế này, hãy để phần dưới của cơ thể từ ngón chân lên đến rốn chạm đất. Đặt lòng bàn tay trên mặt đất và nâng cao đầu giống như rắn hổ...

Cách thực hiện Dhanurasana, Lợi ích & Biện pháp phòng ngừa của nó

Dhanurasana là gì Dhanurasana Tư thế này thực sự trông rất giống cung của một cung thủ khi bạn ở tư thế hoàn toàn. Đây là tư thế được thực hiện tốt nhất sau khi khởi động một chút với...

Latest News