Was ist Prasarita Padottanasana?
Prasarita Padottanasana Es wird oft Menschen empfohlen, die Shirshasana, den Kopfstand, nicht ausführen können, damit sie ähnliche Vorteile erhalten, einschließlich der Beruhigung des Geistes.
In dieser stehenden Pose befindet sich der Körper in einer ähnlichen Position...
Was ist Hanumanasana
Hanumanasana Ein mächtiger Affenhäuptling (Lord Hanuman) von außergewöhnlicher Stärke und Tapferkeit, dessen Heldentaten im epischen Ramayana gefeiert werden.
Er war der Sohn von Anjana und Vayu, dem Gott des Windes. Diese Pose, in der die Beine...
Was ist Trikonasana?
Trikonasana Trikonasana, die Dreieckshaltung, schließt die Yogastellungen in unserer Basissitzung ab.
Es erhöht die Bewegung der Half Spinal Twist Yoga-Pose und verleiht den Muskeln an der Seite der Wirbelsäule eine hervorragende Dehnung, verbessert die Gesundheit der Spinalnerven...
Was ist Dandasana
Dandasana Dandasana ist die einfachste Form der Sitzposition, auf der viele andere Asanas basieren.
Setzen Sie sich mit geraden Beinen und geschlossenen Füßen hin und legen Sie die Hände auf beiden Seiten des Körpers auf den Boden,...
Was ist Padmasana
Padmasana Padma bedeutet wörtlich Lotus. Dies ist die Haltung für die Meditation. Es ist die ultimative Yoga-Pose, Padmasana erfordert offene Hüften und konsequentes Üben.
Auch bekannt als: Lotus-Haltung / Pose, Padma Asan, Padma Asana
So starten Sie...
Was ist Uttana Kurmasana?
Uttana Kurmasana Kurma' bedeutet Schildkröte. In der ersten Phase strecken sich die Arme auf beiden Seiten des Körpers aus, die Beine sind über den Armen, Brust und Schultern auf dem Boden.
Das ist die Schildkröte mit...
Was ist Supta Vajrasana?
Supta Vajrasana Diese Asana ist die Weiterentwicklung von Vajrasana. „Supta“ bedeutet auf Sanskrit Rückenlage und Vajrasana bedeutet auf dem Rücken liegen.
Wir liegen mit gefalteten Beinen auf dem Rücken, daher wird es Supta-Vajrasana genannt.
Auch bekannt...
Was ist Bhujangasana
Bhujangasana Dies ist eine grundlegende Yoga-Haltung. Es ist sehr einfach zu machen, besonders wenn Ihr Rücken nicht zu steif und steif ist.
Das regelmäßige Üben dieser Asana erleichtert die Geburt eines Kindes, ist gut für die Verdauung...
Was ist Mandukasana?
Mandukasana Die Form dieser Formation ähnelt einem Frosch, deshalb wird diese Asana Mandukasana genannt. Auf Sanskrit wird Frosch Manduk genannt.
Auch bekannt als: Froschhaltung, Froschhaltung, Manduka Asana, Manduk Asan
So starten Sie diese Asana
Setzen Sie...
Was ist Padasana
Padasana In dieser Asana sollten Sie Ihren stützenden Oberschenkel stark halten und die Kniescheibe in den Oberschenkel heben.
Diese Haltung stärkt die Handgelenke, Arme, Schultern, den Rücken, das Gesäß und die Nackenmuskulatur.
Auch bekannt als: Fußhaltung, einbeinige...
