O que é Majrasana
Majrasana Cat Pose ou Majrasana ensina você a iniciar o movimento a partir do seu centro e coordenar seus movimentos e respiração.
Estes são dois dos temas mais importantes na prática dos asanas.
Também conhecido...
O que é Makarasana 3
Makarasana 3 Este asana é igual ao makarasana-2, mas neste asana as pernas são dobradas.
Também conhecido como: Pose de Crocodilo, Postura de Croco, Golfinho, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
O que é Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Este alongamento não é uma tarefa fácil, mas se praticado corretamente trará benefícios ao seu corpo.
Este asana é muito eficaz para a constipação crônica e evita a formação de artrite nos joelhos.
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O que é Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, a postura do triângulo, conclui as posturas de ioga em nossa sessão básica.
Aumenta o movimento da postura da meia torção da coluna vertebral e proporciona um excelente alongamento dos músculos ao redor da...
O que é Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Este asana é um tipo de curva para a frente com as mãos cruzadas. Neste asana a mão esquerda toca o pé direito e vice-versa.
Também conhecido como: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura...
O que é Dandasana
Dandasana Dandasana é a forma mais simples de posição sentada na qual muitos outros asanas se baseiam.
Sente-se com as pernas esticadas e os pés juntos e coloque as mãos no chão em ambos os lados...
O que é Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana é nomeado após o grande Deus macaco indiano. Neste asana, o coração está conectado à parte inferior do corpo, permitindo que o prana flua para baixo e para cima.
Também conhecido como: Postura...
O que é Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Esta é a variação de Sarvangasana-1. Esta postura é mais difícil do que a primeira, porque neste asana nenhum apoio para as costas será dado.
Também conhecido como: Suporte de ombro...
O que é Samasana
Samasana Nesta postura, o corpo permanece em posição simétrica e, por isso, é denominado Samasana. É um Asana meditativo.
Também conhecido como: Pose simétrica, postura igual, Sam Asan, Sama Asana
Como iniciar esta Asana
Abra as...
O que é Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Este asana é igual a tadasana, mas as mãos deste asana serão unidas para cima.
Também conhecido como: Uddhava Tadasana, Postura da Montanha Lateral, Postura de Curvatura Lateral, Udharva Tada Asana,...
