O que é Konasana 1
Konasana 1 postura tem a forma de um ângulo formado pelos braços e pelas pernas. Por isso é chamado Konasana.
Neste asana, o equilíbrio é mantido com as palmas das mãos e os calcanhares...
O que é Dradhasana
dradhasana É a postura com inclinação para o lado direito considerada mais adequada para dormir.
Também conhecido como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan
Como iniciar esta Asana
Deite-se do...
O que é Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Este asana é o desenvolvimento de Vajrasana. 'Supta' em sânscrito significa supino e Vajrasana significa deitado de costas.
Deitamos de costas com as pernas dobradas, por isso é chamado Supta-Vajrasana.
Também conhecido como:...
O que é Mayurasana
Mayurasana É uma postura clássica de ioga que é altamente recomendada se você deseja melhorar o brilho de sua pele, o tônus de seus músculos e o funcionamento de seus órgãos internos.
Neste asana a pessoa...
O que é Majrasana
Majrasana Cat Pose ou Majrasana ensina você a iniciar o movimento a partir do seu centro e coordenar seus movimentos e respiração.
Estes são dois dos temas mais importantes na prática dos asanas.
Também conhecido...
O que é Makarasana 3
Makarasana 3 Este asana é igual ao makarasana-2, mas neste asana as pernas são dobradas.
Também conhecido como: Pose de Crocodilo, Postura de Croco, Golfinho, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
O que é Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Este alongamento não é uma tarefa fácil, mas se praticado corretamente trará benefícios ao seu corpo.
Este asana é muito eficaz para a constipação crônica e evita a formação de artrite nos joelhos.
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O que é Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, a postura do triângulo, conclui as posturas de ioga em nossa sessão básica.
Aumenta o movimento da postura da meia torção da coluna vertebral e proporciona um excelente alongamento dos músculos ao redor da...
O que é Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Este asana é um tipo de curva para a frente com as mãos cruzadas. Neste asana a mão esquerda toca o pé direito e vice-versa.
Também conhecido como: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura...
O que é Dandasana
Dandasana Dandasana é a forma mais simples de posição sentada na qual muitos outros asanas se baseiam.
Sente-se com as pernas esticadas e os pés juntos e coloque as mãos no chão em ambos os lados...
