O que é Dradhasana
dradhasana É a postura com inclinação para o lado direito considerada mais adequada para dormir.
Também conhecido como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan
Como iniciar esta Asana
- Deite-se do lado direito do corpo em estado de relaxamento.
- Mantenha o braço direito sob a cabeça como se fosse um travesseiro.
- Estenda as pernas completamente e coloque um pé sobre o outro.
Como terminar este Asana
- Para liberar, deite-se em savasana e relaxe.
Vídeo tutorial
Benefícios do Dradhasana
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Deitar sobre o lado direito favorece o esvaziamento do estômago, quando em repouso. Quando os movimentos persistentes são mínimos, facilita os movimentos respiratórios e oferece um bom relaxamento.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Dradhasana
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- As pessoas que têm lesões nas costas devem consultar seu médico antes de praticar.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Dradhasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhora a forma do corpo, reduz o estresse mental e melhora a saúde geral.
