Was ist Konasana 1
Konasana 1 Die Haltung hat die Form eines Winkels, der durch Arme und Beine gebildet wird. Es heißt also Konasana.
In dieser Asana wird das Gleichgewicht mit den Handflächen und den Fersen fest auf dem Boden...
Was ist Ardha Halasana?
Ardha Halasana Diese Asana ähnelt Uttanapadasana. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Füße in Uttanapadasana etwa 30 Grad hoch sind und in Ardha-Halasana etwa 90 Grad.
Auch bekannt als: Halbpflughaltung, Halbpflughaltung, Adha hal Asan
So...
Was ist Majrasana
Majrasana Cat Pose oder Majrasana lehrt dich, Bewegungen von deinem Zentrum aus zu initiieren und deine Bewegungen und deinen Atem zu koordinieren.
Dies sind zwei der wichtigsten Themen in der Asana-Praxis.
Auch bekannt als: Katzenhaltung, Billihaltung,...
Was ist Vajrasana?
Vajrasana Wie Padmasana ist dies auch die Asana für die Meditation. In dieser Asana kann man über einen längeren Zeitraum bequem sitzen.
Dies ist eine Asana, die unmittelbar nach dem Essen ausgeführt werden kann. Sitze in Vajrasana...
Was ist Guptasana?
Guptasana Es ähnelt Swastikasana, genau wie Siddhasana, wird aber nur von Männern praktiziert. Rein zur Meditation gedacht.
Da diese Asana das Zeugungsorgan gut verbirgt, wird sie Guptasana genannt.
Auch bekannt als: Versteckte Haltung, Gupta Asana Pose, Gupt...
Was ist Tiriyaka Tadasana?
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ist eine schwankende Baumstrecke. Diese Pose kann in Bäumen gesehen werden, wenn der Wind weht.
Auch bekannt als: Seitlich gebeugte Streckhaltung, Wiegende Palmenhaltung, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
So starten Sie diese Asana
Nehmen Sie...
Was ist Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Lassen Sie in dieser Asana den unteren Teil Ihres Körpers von den Zehen bis zum Bauchnabel den Boden berühren. Legen Sie die Handflächen auf den Boden und heben Sie den Kopf wie eine Kobra.
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Was ist Shashankasana
Shaschankasana Shashanka' bedeutet in Sanskrit der Mond, deshalb wird es auch Mondpose genannt.
Auch bekannt als: Die Mondhaltung, Hasenhaltung, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
So starten Sie diese Asana
Sitzen Sie mit nach hinten gefalteten Beinen, Fersen...
Was ist Uttana Mandukasana?
Uttana Mandukasana „Manduka“ bedeutet auf Sanskrit Frosch. Der Körper in Uttana-Mandukasana ähnelt einem aufrechten Frosch, weshalb er „Uttana-Mandukasana“ genannt wird.
Auch bekannt als: Erweiterte Froschhaltung, gestreckte Froschhaltung, Utatana-Manduka-Asana, Utan oder Uttan-Manduk-Asan
So starten Sie diese...
Was ist Katti Chakrasana?
Katti Chakrasana Dies ist auch eine einfache, aber effektive und sichere Haltung, die fast jeder üben kann, um hauptsächlich den Rumpf zu trainieren.
Seine leicht kontrollierbare Kreisbewegung ist ein gutes Mittel gegen Rückenschmerzen.
Auch bekannt...
