Was ist Tiriyaka Tadasana?
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ist eine schwankende Baumstrecke. Diese Pose kann in Bäumen gesehen werden, wenn der Wind weht.
Auch bekannt als: Seitlich gebeugte Streckhaltung, Wiegende Palmenhaltung, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
So starten Sie diese Asana
- Nehmen Sie die gleiche Position wie Tadasana ein, ohne die Heilung anzuheben.
- Strecken Sie den Körper nach oben und beugen Sie sich von der Taille nach links und halten Sie die Position für einige Zeit.
- Kommen Sie zurück in die Vorposition und entspannen Sie sich.
- Nach rechts beugen und einige Zeit halten.
So beenden Sie diese Asana
- Um loszulassen, kommen Sie zurück in die Vorposition und entspannen Sie Ihren Körper.
Videoanleitung
Vorteile von Tiriyaka Tadasana
Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich(YR/1)
- Reinigt und strafft den gesamten Magen-Darm-Trakt.
- Ausgezeichnet für überschüssiges Tamas und Rajas, sehr kühlend im Sommer, hellt den Geist und die Einstellung auf, gut für Depressionen.
- Es beseitigt toxische Zustände des Blutes und Gewebes, die durch Fermentation, Fäulnis und Zersetzung von Darmabfallprodukten verursacht werden, und erhöht so die Darmfunktion.
Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, bevor Tiriyaka Tadasana gemacht wird
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden(YR/2)
- Nicht für Herzkranke, stark geschwächte Personen und Personen, die an Bluthochdruck, Ödemen, Aszites und schweren Darmerkrankungen ohne Aufsicht eines Yogatherapeuten leiden.
Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.
Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga
Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.
- Vorklassisches Yoga
- Klassisches Yoga
- Postklassisches Yoga
- Modernes Yoga
Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.
Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.
ZUSAMMENFASSUNG
Tiriyaka Tadasana ist hilfreich, um die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen, die Körperform zu verbessern, mentalen Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
