Was ist Guptasana?
Guptasana Es ähnelt Swastikasana, genau wie Siddhasana, wird aber nur von Männern praktiziert. Rein zur Meditation gedacht.
- Da diese Asana das Zeugungsorgan gut verbirgt, wird sie Guptasana genannt.
Auch bekannt als: Versteckte Haltung, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
So starten Sie diese Asana
- Sitzen Sie aufrecht mit gefalteten Beinen, wobei eine Ferse direkt über dem Penis und die andere Ferse direkt darüber platziert wird.
- Legen Sie die Hände auf die Knie.
- Drücken Sie den Kiefer gegen die Brust und konzentrieren Sie Ihren Blick auf den mittleren Teil Ihrer Augenbrauen wie im Shambavi Mudra, oder Sie können Ihren Kopf gerade halten, ohne sich zu beugen, mit geschlossenen Augen zur Meditation.
So beenden Sie diese Asana
- Setzen Sie sich so lange wie möglich in diese Position und kehren Sie in die grundlegende Dandasana-Position zurück, gefolgt von Shavasana, um sich zu entspannen.
Videoanleitung
Vorteile von Guptasana
Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich(YR/1)
- Nützlich für Meditation, Konzentration, Erreichen eines höheren Bewusstseinszustands, Stimulation aller viszeralen Organe, Kontrolle der Herzfrequenz, des Blutdrucks und zur Korrektur sexueller und emotionaler Probleme.
- Es erhöht auch die Sekretion von Testosteron.
Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, bevor Guptasana gemacht wird
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden(YR/2)
- Dies ist nicht für Damen geeignet
Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.
Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga
Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.
- Vorklassisches Yoga
- Klassisches Yoga
- Postklassisches Yoga
- Modernes Yoga
Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.
Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.
ZUSAMMENFASSUNG
Guptasana ist hilfreich bei der Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, verbessert die Körperform, reduziert psychischen Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.
