Cos'è Upavista Konasana
Upavista Konasana In sanscrito Upavistha significa seduto o seduto, Kona significa angolo e Asana significa posa. Upavistha-Konasana si traduce in posa ad angolo seduto.
In inglese, questa posa di piegamento in avanti viene spesso definita "piegamento in...
Cos'è Navasana
Navasana Boat Pose richiede di mantenere l'equilibrio sul treppiede, con le ossa pelviche (su cui ti siedi).
Questo asana aiuta a rafforzare i muscoli della parte anteriore dell'anca e dell'addome. La parte centrale del corpo collega la parte...
Cos'è Uttana Padasana
Uttana Padasana Questa è un'asana tradizionale. Per questo asana devi sdraiarti sulla schiena. Fai i piedi uniti.
Metti i palmi delle mani rivolti verso il basso al tuo fianco a 4-6 pollici di distanza dal tronco.
Anche...
Cos'è Samana
Samanana In questa posizione il corpo rimane in una posizione simmetrica e, per questo, prende il nome di Samasana. È un'Asana meditativa.
Anche conosciuto come: Posa simmetrica, postura uguale, Sam Asan, Sama Asana
Come iniziare questo Asana
Allarga...
Cos'è Tadasana
Tadasana Tadasana può essere utilizzato come posizione di partenza per tutti i tipi di asana che vengono eseguiti in posizione eretta, oppure può essere utilizzato anche per migliorare la forma del corpo.
Tadasana è una posizione utilizzata all'inizio...
Cos'è Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana è uguale a Shirshasana. Ma l'unica differenza è che, in Sirsha-Vajrasana, le gambe sono piegate invece di mantenerle dritte.
Anche conosciuto come: Posizione del fulmine verticale, Posizione del diamante, Posizione in ginocchio, Shirsh Vajr Asan,...
Cos'è Padasana
Padasana In questo asana dovresti mantenere forte la tua coscia di supporto, sollevando la rotula nella coscia.
Questa posa rafforza i polsi, le braccia, le spalle, la schiena, i glutei e i muscoli del collo.
Anche conosciuto come:...
Cos'è l'Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra significa ruota e Ardha significa metà quindi questa è la posizione della mezza ruota. L'Ardha-Chakrasana è anche conosciuto come urdhva-dhanurasana.
Urdhva significa sollevato, elevato o eretto e dhanur significa inchino. Sia la "posizione della...
Cos'è Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta è una parola sanscrita che significa gallo. Questo asana ricorda quello dell'uccello pollo e da qui il nome è Kukkutasana.
È anche un'eccitante variazione di padmasana (loto). Anche se è difficile da padroneggiare, ma una volta...
Cos'è Padangushtasana
Padangustasana Pada significa il piede. Angushtha implica l'alluce. Questa postura è caratterizzata dallo stare in piedi e tenere gli alluci.
Anche conosciuto come: Posizione dell'equilibrio della punta, posizione della punta del naso, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Come...
