Was ist Siddhasana
Siddhasana Eine der beliebtesten Meditationshaltungen ist Siddhasana. Der Sanskrit-Name bedeutet „Perfekte Pose“, weil man Perfektion im Yoga erreicht, indem man in dieser Position meditiert.
- Siddhasana ist nützlich zu lernen, da es als Übungssitz für einige der Pranayamas und Mudras verwendet wird.
- Die Positionen der Beine und Hände enthalten auch die Körperenergien, indem sie die Kreisläufe schließen und es den erwachten Lebenskräften ermöglichen, während der Meditationspraxis im System zu bleiben.
Auch bekannt als: Vajrasana, Muktasana, Perfekte (perfekte) Haltung, Perfekte Haltung, Haltung des Adepten, Gupta-Haltung, Vollendete Haltung, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
So starten Sie diese Asana
- Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin.
- Beugen Sie das linke Knie und legen Sie die Sohle des linken Fußes gegen den rechten Oberschenkel, sodass die Ferse den Damm berührt.
- Beugen Sie das rechte Knie und legen Sie die rechte Ferse gegen das Schambein.
- Halten Sie die Hände mit geöffneten Handflächen, wenn Sie dies zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang tun. Andernfalls drehen Sie die Handflächen um.
- Die Wirbelsäule sollte immer aufrecht gehalten werden.
So beenden Sie diese Asana
- Um auszusteigen, schieben Sie den rechten Fuß vom linken Fuß nach vorne, strecken Sie das rechte Bein und machen Sie dasselbe mit dem linken Bein und kehren Sie zurück in Dandasana.
Videoanleitung
Vorteile von Siddhasana
Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich(YR/1)
- Siddhasana leitet die Energie von den unteren psychischen Zentren nach oben durch die Wirbelsäule, stimuliert das Gehirn und beruhigt das gesamte Nervensystem.
- Leitet die Blutzirkulation zur unteren Wirbelsäule und zum Bauch um, strafft den Lendenbereich der Wirbelsäule, das Becken und die Bauchorgane und gleicht das Fortpflanzungssystem und den Blutdruck aus.
- Stabilisiert und sublimiert die sexuelle Energie aufgrund der Position der Füße in Bezug auf die Genitalien.
Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, bevor Siddhasana gemacht wird
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden(YR/2)
- Siddhasana sollte nicht von Menschen mit Ischias praktiziert werden.
- Verwenden Sie für Männer, die daran interessiert sind, sexuelle Beziehungen aufrechtzuerhalten, eine weiche Sitzstütze, um die Genitalien hoch genug anzuheben. Damit die Penisbasis nicht zusammengedrückt wird.
- Achten Sie darauf, die Fersen perfekt in der Mittellinie zu positionieren.
Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.
Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga
Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.
- Vorklassisches Yoga
- Klassisches Yoga
- Postklassisches Yoga
- Modernes Yoga
Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.
Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.
ZUSAMMENFASSUNG
Siddhasana ist hilfreich, um die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen, die Körperform zu verbessern, mentalen Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
