Was ist Parvatasana
Parvatasana Dabei wird der Körper so gestreckt, dass er wie ein Berggipfel aussieht, und wird daher Parvatasana genannt (parvat bedeutet Berg auf Sanskrit).
Auch bekannt als: Sitzende Berghaltung, Sitzende Hügelhaltung, Parvata Asana, Parvat Asan
So starten Sie diese Asana
- Beginnen Sie mit Padmasana, nehmen Sie beide Hände nach vorne und schließen Sie die Finger beider Hände zusammen.
- Nehmen Sie die Hände über den Kopf und drehen Sie die Handflächen nach unten zum Dach.
- Strecken Sie den Körper mit gestreckten Armen in Richtung Himmel nach oben.
- Stabilisieren Sie die Position und atmen Sie normal weiter.
So beenden Sie diese Asana
- Entspannen Sie den Körper und bringen Sie die Hände wie in Position 1 in der obigen Abbildung.
- Nehmen Sie die Position wie in Padmasana ein.
- Strecken Sie das linke Bein im Knie und strecken Sie dann das rechte Bein.
- Bringen Sie beide Beine zusammen, nehmen Sie die Sitzhaltung ein.
Videoanleitung
Vorteile von Parvatasana
Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich(YR/1)
- Das macht die Wirbelsäule flexibel.
- Es verhindert Viszeroptose und Schmerzen im Rückgrat.
- Es ist vorteilhaft bei Verstopfung und beseitigt Samenschwäche.
Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, bevor Parvatasana gemacht wird
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden(YR/2)
- Diejenigen, die Beschwerden über Taumelgefühl haben, sollten es nicht praktizieren.
Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.
Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga
Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.
- Vorklassisches Yoga
- Klassisches Yoga
- Postklassisches Yoga
- Modernes Yoga
Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.
Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.
ZUSAMMENFASSUNG
Parvatasana ist hilfreich bei der Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, verbessert die Körperform, reduziert mentalen Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.
