Qué es Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Cuando se realiza esta asana, el cuerpo toma la forma de escamas. Por eso se llama Tolangulasana. Esto ha llegado a través de la tradición.
- En su posición final, todo el cuerpo se equilibra con los puños cerrados.
También conocido como: Postura de balanza, Postura de loto de balanza, Postura de balanza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Cómo iniciar esta Asana
- Siéntate en Padmasana.
- Toma apoyo de los codos para acostarte boca arriba.
- Acuéstese en el banco.
- Levante la llave de pie ligeramente hacia el estómago para que sus nalgas se levanten.
- Coloque ambos puños cerrados debajo de las nalgas.
- Los codos deben tocar el suelo.
- Ahora levante la llave de pies, así como la cabeza y la espalda, y equilibre todo su cuerpo sobre los puños.
- (Los codos deben estar hacia arriba desde el alrededor).
- Mientras regresa a la posición original, primero tome su peso sobre ambos codos.
- Regresa lentamente y regresa al suelo.
Cómo terminar esta Asana
- Mantenga la posición por un tiempo y luego retire los puños de debajo de las nalgas y vuelva a la posición original.
Videotutorial
Beneficios de Tolangulasana 1
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Estimula la circulación sanguínea en los músculos y los nervios de los brazos y las manos, que por cierto se tonifican y fortalecen.
- Fortalece y agranda la caja torácica.
- Aumenta la elasticidad de la columna y tonifica el sistema nervioso.
- Cura enfermedades como el estreñimiento, la disentería, el asma, la tuberculosis y la diabetes.
- La tensión abdominal empuja hacia abajo toda la materia fecal hasta el final del paso del colon.
- La práctica constante de esta asana mejora el funcionamiento de la caja de resonancia y aporta melodía a la voz.
- Mejora la vista.
Precauciones a tomar antes de hacer Tolangulasana 1
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Aquellos que sufren de dolor en la columna o el cuello, o que se quejan de úlcera en el estómago, no deben practicarlo.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Tolangulasana 1 es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
