¿Qué es Konasana 2?
Konasana 2 En esta asana, una mano toca el pie opuesto mientras que la otra mano se endereza a 90 grados.
También conocido como: Postura de ángulo, postura de tee invertida, Kona Asana, Kon Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Párese erguido con las piernas juntas, las manos a los lados de los muslos.
- Haga una distancia de dos o dos pies y medio entre dos piernas y levante ambas manos hacia cada lado, para hacer una línea paralela con el hombro.
- Ahora inclínate hacia el lado izquierdo, baja lentamente tu mano derecha hacia el tobillo del pie izquierdo y lleva la mano izquierda hacia el cielo.
- Se debe repetir lo mismo desde el lado derecho llevando la mano izquierda hacia el tobillo derecho y la mano derecha hacia el cielo.
- Esto hace una ronda de Konasana.
Cómo terminar esta Asana
- Ahora regrese lentamente a la posición original y relájese por un momento y luego repita nuevamente
Videotutorial
Beneficios de Konasana 2
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Su práctica flexibiliza la columna vertebral.
- Es útil para el dolor de espalda (cadera).
Precauciones a tomar antes de hacer Konasana 2
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Evite esta asana si tiene problemas de espondilitis cervical, espondilitis lumbar o hipertensión.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Konasana 2 es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
