¿Qué es Sirsha-Vajrasana?
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana es tan igual como Shirshasana. Pero la única diferencia es que, en Sirsha-Vajrasana, las piernas están dobladas en lugar de mantenerlas rectas.
También conocido como: Headstand Thunderbolt Postura, Postura de diamante, Postura de rodillas, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Cómo iniciar esta Asana
- Toma la posición de Shirshasana.
- Ahora doble las piernas y apóyela sobre el área de la cadera y los muslos.
- Haz el balance por algún tiempo de acuerdo a tu fuerza.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, regrese a la shirshasana y luego, lentamente, deje que sus piernas vuelvan al suelo y mantenga la parte superior del cuerpo recta y luego relájese.
Videotutorial
Beneficios de Sirsha-Vajrasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Aumenta la circulación al cerebro, por lo que podemos mejorar las funciones cerebrales y aumentar la vitalidad y la confianza.
- Promueve el crecimiento del cabello al aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
- Relaja las rótulas, rodillas, tobillos y pies, mejora la digestión y reduce los gases.
Precauciones a tomar antes de hacer Sirsha-Vajrasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Evite esta asana si tiene problemas de presión arterial alta o baja, aterosclerosis (vasos sanguíneos bloqueados), ataque cerebral. También evite si tiene una enfermedad grave de los ojos, pus en los oídos, estreñimiento, lesión en el cuello o defecto en la glándula pituitaria.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Sirsha-Vajrasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejorar la forma del cuerpo, reducir el estrés mental y mejorar la salud en general.
