¿Qué es Guptasana?
Guptasana Es similar a Swastikasana, igual que Siddhasana, pero practicada solo por hombres. Puramente destinado a la meditación.
- Como esta Asana esconde bien el órgano de la generación, se llama Guptasana.
También conocido como: Postura oculta, postura de Gupta Asana, Gupt Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Siéntese erguido con las piernas dobladas, con un talón colocado justo encima del pene y el otro talón justo encima.
- Coloque las manos sobre las rodillas.
- Presiona la mandíbula contra el pecho y concentra tu mirada hacia la parte central de tus cejas como en Shambavi Mudra. O puede mantener la cabeza erguida sin inclinarse, con los ojos cerrados para meditar.
Cómo terminar esta Asana
- Siéntate en esta posición todo el tiempo que puedas y vuelve a la posición básica de Dandasana y luego a Shavasana para relajarte.
Videotutorial
Beneficios de Guptasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Útil para la meditación, la concentración, alcanzar un estado superior de conciencia, estimulación de todos los órganos viscerales, control del ritmo cardíaco, presión arterial. También es útil para corregir problemas sexuales y emocionales.
- También aumenta la secreción de testosterona.
Precauciones a tomar antes de hacer Guptasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Esto no es adecuado para damas.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Guptasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
