¿Qué es Advasana?
Advasana Esta es la buena asana para la relajación.
También conocido como: Postura boca abajo, Postura invertida del cadáver, Adhav Asan, Adhva Asana
Cómo iniciar esta Asana
- Acuéstese boca abajo.
- Estire ambos brazos hacia adelante a cada lado de la cabeza.
- Relaja todo el cuerpo de la misma manera que se describe para Shavasana.
Cómo terminar esta Asana
- Permanezca en la posición durante algún tiempo y luego suelte su cuerpo y relájese.
Videotutorial
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Beneficios de Advasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Esta asana es útil para personas con hernia discal, rigidez en el cuello y figura encorvada.
- Estas personas encontrarán que no solo es una asana útil para su dolencia, sino también una excelente postura para dormir.
Precauciones a tomar antes de hacer Advasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Trabaje siempre dentro de su propia capacidad.
- Nunca te muevas hacia el dolor.
- Disfruta de la pose y escucha a tu cuerpo.
- Esta es su mayor protección para prevenir lesiones.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Advasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
