O que é Paschimottanasana
Paschimottanasana Traduzido literalmente como "estiramento intenso do oeste", Paschimottanasana pode ajudar uma mente distraída a relaxar.
Também conhecido como: Paschimottanasana, Postura de alongamento para trás, pose de flexão para a frente sentada, Pashchim Uttan...
O que é Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Neste asana, deixe a parte inferior do seu corpo, dos dedos dos pés até o umbigo, tocar o chão. Coloque as palmas das mãos no chão e levante a cabeça como uma cobra.
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O que é Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" significa ponte. "Bandha" é Fechadura, e "Asana" é Pose ou Postura. "Setu Bandhasana" significa construção de uma ponte.
Setu-Bandha-Sarvangasana é um asana útil para seguir Ushtrasana ou Shirshasana porque alonga...
O que é Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Em sânscrito “Pavan” significa ar, “mukta” significa liberação ou livre. Pavanmuktasana equilibra o vento em todo o corpo.
Também conhecido como: Postura de liberação de vento, postura de liberação de vento, postura de aperto...
O que é Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Ao fazer a postura Ardha-Chandrasana (asana de meia lua); Você recebe energia inconsciente da lua, e essa energia muda de acordo com as fases diárias na forma da lua.
A lua...
O que é Siddhasana
Siddhasana Uma das posturas de meditação mais populares é Siddhasana. O nome sânscrito significa "Postura Perfeita", porque a pessoa atinge a perfeição na ioga meditando nessa posição.
Siddhasana é útil para aprender, pois é usado como...
O que é Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' significa 'Crocodilo'. Ao fazer este corpo Asana se assemelha à forma de 'crocodilo', por isso é conhecido como Makarasana.
Também é considerado um Asana relaxante como Savasana. Makarasana aumenta o calor do...
O que é Shashankasana
Shashankasana Shashanka' em sânscrito significa a lua, é por isso que também é chamada de pose da lua.
Também conhecido como: A postura da lua, postura da lebre, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Como iniciar esta...
O que é Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Este asana tem uma diferença muito pequena de Salabhasana, porque neste asana apenas as pernas serão levantadas para cima.
Também conhecido como: Postura/Pose de Meia Gafanhoto, Ardha Shalabha ou Salabha Asana,...
O que é Gorakshasana
Gorakshasana Este asana é uma variante menor de Bhadrasana.
Também conhecido como: Postura do vaqueiro, postura do bode, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Como iniciar esta Asana
Sente-se na posição Dandasana, dobre as pernas com os joelhos...
