Cos'è Parvatasana
Parvatasana In questo il corpo è allungato per sembrare un picco di montagna e quindi è chiamato Parvatasana (parvat significa montagna in sanscrito).
Anche conosciuto come: Posizione di montagna seduta, posizione di collina seduta, Parvata Asana,...
Cos'è Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana è una delle dodici asana di base. Devi padroneggiare questa posa e le sue variazioni prima di provare le Asana avanzate.
Anche conosciuto come: Posa da una mano all'altra, Postura di piegamento in avanti...
Cos'è Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Questa asana è una posa da bambino a dondolo spinale. Poiché sembra una posa a dondolo spinale di un bambino, ecco perché si chiama sputa-garbhasana.
Anche conosciuto come: Bambino supino con postura a...
Cos'è Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Questo asana è simile a ushtrasana (la posa del cammello). Questo asana è un'altra variazione di Ardha-Chandrasana.
Anche conosciuto come: Mezza luna posa 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Come iniziare questo...
Cos'è Shashankasana
Shashankasana Shashanka' in sanscrito significa la luna, ecco perché è chiamata anche posa della luna.
Anche conosciuto come: La posa della luna, posizione della lepre, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Come iniziare questo Asana
Sedersi con le gambe...
Cos'è Mandukasana
Mandukasana La forma di questa formazione ricorda una rana, ecco perché questo asana è chiamato Mandukasana. In sanscrito la rana è chiamata manduk.
Anche conosciuto come: Posa della rana, Postura rana, Manduka Asana, Manduk Asan
Come iniziare...
Cos'è Vakrasana
Vakrasana In questo asana, la parte superiore del corpo è completamente girata e attorcigliata. La colonna vertebrale, i muscoli delle mani, le gambe e la schiena sono allungati.
Anche conosciuto come: Postura di torsione, Posa di torsione,...
Cos'è Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana è una postura inversa rispetto alla Postura Cobra, che piega all'indietro la colonna vertebrale.
I valori di alcuni asana sono massimizzati quando vengono eseguiti uno dopo l'altro. La postura del cobra attiva l'area superiore...
Cos'è Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Questa è la variazione di Sarvangasana-1. Questa posa è più difficile della prima posa perché in questa asana non verrà fornito alcun supporto alla schiena.
Anche conosciuto come: Supporto a spalla estesa, Viprita...
Cos'è Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" in sanscrito significa rana. Il corpo in Uttana-Mandukasana ricorda una rana eretta, ecco perché è chiamato 'uttana-mandukasana'.
Anche conosciuto come: Posa della rana estesa, Postura della rana allungata, Utatana-Manduka-Asana, Utan o Uttan-Manduk-Asan
Come...
