Come fare Parvatasana, i suoi benefici e precauzioni

Cos’è Parvatasana

Parvatasana In questo il corpo è allungato per sembrare un picco di montagna e quindi è chiamato Parvatasana (parvat significa montagna in sanscrito).

Anche conosciuto come: Posizione di montagna seduta, posizione di collina seduta, Parvata Asana, Parvat Asan

Come iniziare questo Asana

• Inizia da Padmasana, porta entrambe le mani in avanti e blocca le dita di entrambe le mani insieme.
• Porta le mani sopra la testa e gira i palmi verso il basso rivolti verso il tetto.
• Allunga il corpo verso l’alto con le braccia tese verso il cielo.
• Stabilizzare la posizione e continuare a respirare normalmente.

Come terminare questa Asana

• Rilassa il corpo e porta le mani come nella posizione 1 nella figura sopra.
• Prendi la posizione come in Padmasana.
• Raddrizza la gamba sinistra nel ginocchio, quindi raddrizza la gamba destra.
• Unisci entrambe le gambe, prendi la posizione seduta.

Videotutorial

Benefici di Parvatasana

Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito^(YR/1)

1. Questo rende la colonna vertebrale flessibile.
2. Previene la visceroptosi e il dolore alla colonna vertebrale.
3. È utile nella stitichezza e rimuove la debolezza seminale.

Precauzioni da prendere prima di fare Parvatasana

Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito^(YR/2)

1. Coloro che si lamentano della sensazione di vacillamento non dovrebbero praticarlo.

Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.

Storia e base scientifica dello Yoga

A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.

• Yoga preclassico
• Yoga classico
• Yoga post-classico
• Yoga moderno

Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.

Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.

RIEPILOGO
Parvatasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.