Cos'è Ushtrasana
Ushtrasana La parola "ushtra" si riferisce a "cammello". In questa asana, il corpo ricorda il collo di un cammello, ecco perché è chiamato 'Ushtrasana'.
Anche conosciuto come: Camel Pose, Ustrasana, Unt o Unth Posture, Ustra o Ushtra...
Cos'è il Siddhasana
Siddhasana Una delle posizioni di meditazione più popolari è Siddhasana. Il nome sanscrito significa "Posa perfetta", perché si raggiunge la perfezione nello yoga meditando in questa posizione.
Siddhasana è utile per l'apprendimento, poiché è usato come sede...
Cos'è Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Anche questa è una postura semplice ma efficace e sicura che quasi chiunque può praticare per esercitare principalmente il tronco.
Il suo movimento circolare facilmente controllabile è un buon rimedio per i dolori alla...
Cos'è Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" significa ponte. "Bandha" è Lock e "Asana" è Posa o Postura. "Setu Bandhasana" significa costruzione di un ponte.
Setu-Bandha-Sarvangasana è un'utile asana per seguire Ushtrasana o Shirshasana perché allunga la parte posteriore...
Cos'è Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, la posa del triangolo, conclude le posizioni yoga nella nostra Sessione Base.
Aumenta il movimento della posizione yoga a mezza torsione spinale e offre un eccellente allungamento dei muscoli attorno ai lati della colonna vertebrale. Migliora...
Cos'è Upavista Konasana
Upavista Konasana In sanscrito Upavistha significa seduto o seduto, Kona significa angolo e Asana significa posa. Upavistha-Konasana si traduce in posa ad angolo seduto.
In inglese, questa posa di piegamento in avanti viene spesso definita "piegamento in...
Cos'è Navasana
Navasana Boat Pose richiede di mantenere l'equilibrio sul treppiede, con le ossa pelviche (su cui ti siedi).
Questo asana aiuta a rafforzare i muscoli della parte anteriore dell'anca e dell'addome. La parte centrale del corpo collega la parte...
Cos'è Uttana Padasana
Uttana Padasana Questa è un'asana tradizionale. Per questo asana devi sdraiarti sulla schiena. Fai i piedi uniti.
Metti i palmi delle mani rivolti verso il basso al tuo fianco a 4-6 pollici di distanza dal tronco.
Anche...
Cos'è Samana
Samanana In questa posizione il corpo rimane in una posizione simmetrica e, per questo, prende il nome di Samasana. È un'Asana meditativa.
Anche conosciuto come: Posa simmetrica, postura uguale, Sam Asan, Sama Asana
Come iniziare questo Asana
Allarga...
Cos'è Tadasana
Tadasana Tadasana può essere utilizzato come posizione di partenza per tutti i tipi di asana che vengono eseguiti in posizione eretta, oppure può essere utilizzato anche per migliorare la forma del corpo.
Tadasana è una posizione utilizzata all'inizio...
