Cos'è Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' significa tartaruga. Nella prima fase le braccia si distendono su entrambi i lati del corpo, le gambe sono sopra le braccia, il petto e le spalle sul pavimento.
Questa è la tartaruga con le...
Cos'è Yastikasana
Yastikasana Questa asana è anche una posa o allungamento a riposo. Si può facilmente fare questo asana.
Anche conosciuto come: Posizione del bastone / Posa, Yastika Asana, Yastik Asan
Come iniziare questo Asana
Sdraiati sulla schiena.
Allunga completamente...
Cos'è Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Questo asana ha una piccola differenza rispetto a Salabhasana, perché in questo asana solo le gambe saranno sollevate verso l'alto.
Anche conosciuto come: Mezza posizione/posizione della locusta, Ardha Shalabha o Salabha Asana, Ardh...
Cos'è Utkatasana
Utkatasana Utkatasana è spesso chiamato "Posizione della sedia". Agli occhi esterni sembra uno yogi seduto su una sedia immaginaria.
Quando esegui la posa, tuttavia, non è sicuramente una corsa comoda e passiva. Mentre pieghi le ginocchia verso il...
Cos'è Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Questo asana è l'ulteriore sviluppo di Vajrasana. 'Supta' in sanscrito significa supino e Vajrasana significa sdraiato sulla schiena.
Siamo sdraiati sulla schiena con le gambe piegate, quindi è chiamato Supta-Vajrasana.
Anche conosciuto come: Il supino...
Cos'è Shavasana
Shavasana Possiamo davvero entrare in contatto con il più profondo Anahata Chakra attraverso Shavasana.
In questo asana, quando rilasciamo l'intero corpo nel terreno e permettiamo al pieno effetto della gravità di fluire attraverso di noi, allora tratteniamo e...
Cos'è Shirshasana
Shirshasana Questa posa è la posa yoga più riconosciuta rispetto alle altre pose. Stare sulla testa si chiama Sirsasana.
È anche chiamato il re degli asana, quindi si può praticare questo asana dopo aver padroneggiato altri asana.
Anche...
Cos'è Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana prende il nome dal grande Dio delle scimmie indiane. In questo asana il cuore è collegato alla parte inferiore del corpo, consentendo al prana l'opportunità di fluire verso il basso e verso l'alto.
Anche conosciuto...
