curemeinside

Was ist Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 Die zweite Variante von Tolangulasana ist ebenfalls eine ausgleichende Pose. Das gesamte Körpergewicht lastet auf Ihren Händen. Auch bekannt als: Waagehaltung, Waagestabhaltung, Waagehaltung, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-Dandasana So starten Sie diese Asana ...

Dhruvasanaとは何ですか dhruvasana このアーサナでは、足を合わせてまっすぐ立っています。右膝を曲げ、右足を左脚の付け根に置き、ソールを上に向けます。 手を胸の近くに持ってきて、手のひらに参加します。 としても知られています: 木の姿勢、Dhruwasana、Dhruva Asana、Dhruv Asan、Vrksasana、Vriksha Asana、Vriksh Asana、Vriks Pose このアサナの始め方 立った状態で、右膝を曲げてすべての体重を左脚に移します。 かかとの右側を左足に当てます。 床を見下ろし、一点を見つめます。 バランスを維持できる高さまで、右足を左足までゆっくりとスライドさせます。 ここでバランスが取れたら、ゆっくりと手のひらを合わせ、心臓の前に祈りの位置を置きます。 床の焦点を見つめ続けます。 左足を強く保ち、足を床に押し込みます。 右膝を側壁に向かって90度曲げたままにします。 肩は下と後ろにあり、胸は前に押しています。 呼吸し、4〜8回息を止めます。 このアサナを終わらせる方法 息を吐き、Angli Mudra（手のひらをつなぎ合わせる）を通して腕を下に離し、右足を離します。 反対側で繰り返します。 ビデオチュートリアル https://www.youtube.com/watch?v=4P2mYcOGxbU Dhruvasanaの利点 調査によると、このアサナは以下のように役立ちます(YR/1) 木のポーズは、バランス、集中力、記憶力、集中力を高め、足首と膝を強化します。 ...

Cos'è Supta Vajrasana Supta Vajrasana Questo asana è l'ulteriore sviluppo di Vajrasana. 'Supta' in sanscrito significa supino e Vajrasana significa sdraiato sulla schiena. Siamo sdraiati sulla schiena con le gambe piegate, quindi è chiamato Supta-Vajrasana. Anche conosciuto come: Il supino...

সুপ্তাগর্ভাসন কি সুপ্তাগর্ভাসন এই আসনটি একটি স্পাইনাল রকিং শিশু ভঙ্গি। কারণ এটি দেখতে একটি শিশুর মেরুদণ্ডের দোলনা ভঙ্গির মতো, তাই এটিকে স্পুতা-গর্ভাসন বলা হয়। হিসাবেও জানেন: সুপাইন চাইল্ড উইথ স্পাইনাল রকিং ভঙ্গি, স্লিপিং চাইল্ড ভঙ্গি, স্লিপ বেবি পোজ, ভ্রূণের...

ما هو Makarasana 1 ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana. يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم. كما يعرف ب: وضعية التمساح...

Что такое Баддха Падмасана Баддха Падмасана Эта растяжка — непростая задача, но при правильном выполнении она принесет пользу вашему телу. Эта асана очень эффективна при хронических запорах и предотвращает образование артрита в коленях. Также известный как: Поза связанного лотоса, поза...

고락샤사나란? 고락샤사나 이 아사나는 Bhadrasana의 작은 변형입니다. 다음과 같이 알고 있습니다.: Cowherd Posture, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana 이 아사나를 시작하는 방법 댄다아사나 자세로 앉아 무릎을 최대한 넓게 벌리고 발을 사타구니 앞으로 가져옵니다. 발바닥을 마주 대고 서로 닿게하십시오. 발...

Apa itu Lolasana Lolasana Lolasana (Pose Loket) ialah imbangan lengan permulaan yang memberikan pengalaman yang memerlukan keberanian: keberanian yang diperlukan untuk menarik diri anda dari lantai. Juga dikenali sebagai: Postur Berayun, Pose Loket, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/...

Qu'est-ce que Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 La deuxième variante de Tolangulasana est également une pose d'équilibre. Tout le poids du corps sera sur vos mains. Aussi connu comme: Pose de la balance, Pose du personnel de la balance,...

Apa itu Katti Chakrasana Katti Chakrasana Ini juga postur yang mudah tetapi berkesan dan selamat yang boleh diamalkan oleh hampir semua orang untuk melatih badan. Pergerakan bulatnya yang mudah dikawal adalah ubat yang baik untuk sakit belakang. Juga dikenali...