¿Qué es Simhasana?
Simhasana Colocando las palmas de las manos sobre las rodillas, extendiendo los dedos (y) abriendo mucho la boca, se debe mirar la punta de la nariz y estar bien (sereno).
- Este Simhasana, adorado por los antiguos yoguis.
También conocido como: Postura del león, Postura del tigre, Singh Asan, Singa o Singha Asana, Sinhasana
Cómo iniciar esta Asana
- Siéntate en Vajrasana.
- Ahora levante un poco el glúteo y cruce el talón y los dedos de la pierna derecha sobre los de la pierna izquierda.
- Siéntese sobre los talones y coloque ambas manos sobre las respectivas rodillas.
- Extiende los dedos.
- Saca la lengua tanto como sea posible.
- La mirada debe estar en Nasal.
Cómo terminar esta Asana
- Mientras vuelve a la posición original, introduzca la lengua, libere la tensión, afloje las manos y vuelva a la posición original.
Videotutorial
Beneficios de Simhasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Alivia la tensión en el pecho y la cara.
- Un beneficio de Simhasana que a menudo se pasa por alto es que estimula el platisma, un músculo plano, delgado y de forma rectangular en la parte frontal de la garganta.
- Cuando el músculo platisma se contrae, tira hacia abajo de las comisuras de la boca y arruga la piel del cuello.
- Simhasana ayuda a mantener firme el platisma a medida que envejecemos.
- Según los textos tradicionales, Simhasana destruye la enfermedad y facilita los tres principales bandhas (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Precauciones a tomar antes de hacer Simhasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Si tiene una lesión en la rodilla, siempre tenga cuidado al sentarse con las rodillas flexionadas y, si es necesario, siéntese en una silla para hacer la postura.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Simhasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
