Wie man Balasana 2 macht, seine Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Was ist Balasana 2

Balasana 2 Wenn diese Asana ausgeführt wird, ähnelt die erreichte Pose der eines menschlichen Fötus im Mutterleib. Diese Asana heißt also Garbhasana.

• Dieses Asana ist die andere Variante von Balasana.

Auch bekannt als: Kinderhaltung, Babyhaltung, Fötushaltung, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

So starten Sie diese Asana

• Beginnen Sie mit dem Sitzen in Padmasana.
• Nehmen Sie die Hände zwischen den Oberschenkeln und der Wade heraus.
• Lassen Sie Ihre Hände unter Ihren Wangen ruhen.

So beenden Sie diese Asana

• Um loszulassen, komm zurück in das Padmasana und entspanne dich.

Videoanleitung

Vorteile von Balasana 2

Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich^(YR/1)

1. Diese Asana hilft bei der Heilung von Krankheiten wie Koliken, Blähungen, Enteritis, chronischem Fieber, Verstopfung usw.
2. Diese Asana hält die Bauchorgane fit.
3. Es heilt Blähungen und steigert die Verdauungskraft.
4. Die Bauchorgane, die Brust und die Gelenke der Arme und Beine werden durch diese Asana ausreichend trainiert und Beschwerden verschwinden.
5. Diese Asana hilft, den Samen zu bewahren und der Geist beginnt, mit der Seele in Verbindung zu treten.

Vorsichtsmaßnahmen, die vor der Durchführung von Balasana 2 getroffen werden müssen

Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden^(YR/2)

1. Nicht für Menschen mit Durchfall, Schwangerschaft.
2. Knieverletzung: Vermeiden Sie Garbhasana, es sei denn, Sie haben die Aufsicht eines erfahrenen Lehrers.

Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.

Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga

Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.

• Vorklassisches Yoga
• Klassisches Yoga
• Postklassisches Yoga
• Modernes Yoga

Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.

Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.

ZUSAMMENFASSUNG
Balasana 2 ist hilfreich bei der Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, verbessert die Körperform, reduziert mentalen Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.