¿Qué es Udharva Tadasana?
Udharva Tadasana Esta asana es igual a tadasana pero las manos de esta asana se unirán hacia arriba.
También conocido como: Uddhava Tadasana, Pose de montaña lateral, Postura de flexión lateral, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Párese derecho y mire hacia el frente.
- Toma la posición de Tadasana.
- Ahora ponga los dedos de ambas manos uno dentro del otro.
- Levante las manos directamente al frente hasta los brazos y las palmas de las manos deben mirar hacia arriba.
- Ahora levante lentamente los talones y póngase de puntillas.
- Levanta los talones tanto como puedas.
- Estire el cuerpo hacia arriba tanto como sea posible.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, vuelve a la posición de pie y luego relájate.
Videotutorial
Beneficios de Udharva Tadasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Mejora la postura.
- También fortalece muslos, rodillas y tobillos.
- Reafirma abdomen y glúteos.
- Alivia la ciática.
- Reduce los pies planos.
Precauciones a tomar antes de hacer Udharva Tadasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para las personas que tienen problemas de dolor de cabeza, insomnio, insomnio y presión arterial baja.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Udharva Tadasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
