¿Qué es Tolangulasana 2?
Tolangulasana 2 La segunda variación de Tolangulasana también es una pose de equilibrio. Todo el peso del cuerpo estará en tus manos.
También conocido como: Postura de la balanza, Postura del bastón de la balanza, Postura de la balanza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Cómo iniciar esta Asana
- Siéntese en Dandasana y tome lentamente el peso de su cuerpo sobre sus manos.
- Inhala y levanta el cuerpo, las piernas y las caderas por encima del suelo.
- Tus piernas deben estar rectas y no deben tocar el suelo.
- Póngase rígido y permanezca en la postura durante algún tiempo.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, vuelve a la posición inicial y relájate.
Videotutorial
Beneficios de Tolangulasana 2
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Fortalece los músculos de brazos y muñecas.
- También estira la zona de la espalda y las piernas.
Precauciones a tomar antes de hacer Tolangulasana 2
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Sin embargo, es preferible tener cuidado en caso de debilidad cardíaca o de debilidad exagerada a nivel de las muñecas.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Tolangulasana 2 es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
