¿Qué es Tiriyaka Tadasana?
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana es un tramo de árbol balanceándose. Esta pose se puede ver en los árboles cuando sopla el viento.
También conocido como: Pose de estiramiento de flexión lateral, Pose de palmera balanceándose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Tome la misma posición que Tadasana sin levantar los talones.
- Estire el cuerpo hacia arriba e inclínese hacia la izquierda desde la cintura y mantenga la posición durante algún tiempo.
- Vuelve a la preposición y relájate.
- Doblar hacia la derecha y mantener durante algún tiempo.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, vuelve a la posición preestablecida y relaja tu cuerpo.
Videotutorial
Beneficios de Tiriyaka Tadasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Limpia y tonifica todo el tracto gastrointestinal.
- Excelente para el exceso de tamas y rajas, muy refrescante en verano, aclara la mente y la actitud, buena para la depresión.
- Elimina las condiciones tóxicas de la sangre y los tejidos causadas por la fermentación, putrefacción y descomposición de los productos de desecho intestinal, aumentando así la función de los intestinos.
Precauciones a tomar antes de hacer Tiriyaka Tadasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para los pacientes cardíacos, los muy debilitados y los que sufren de presión arterial alta, edema, ascitis y enfermedades graves de los intestinos sin la supervisión de un terapeuta de yoga.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Tiriyaka Tadasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
