¿Qué es Parvatasana?
Parvatasana En esto, el cuerpo se estira para parecerse al pico de una montaña y por eso se llama Parvatasana (parvat significa montaña en sánscrito).
También conocido como: Postura de la montaña sentada, Postura de la colina sentada, Parvata Asana, Parvat Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Comience desde Padmasana, lleve ambas manos hacia adelante y junte los dedos de ambas manos.
- Tome las manos sobre la cabeza y gire las palmas hacia abajo mirando hacia el techo.
- Estire el cuerpo hacia arriba con los brazos estirados hacia el cielo.
- Estabilice la posición y continúe respirando normalmente.
Cómo terminar esta Asana
- Relaje el cuerpo y lleve las manos como en la posición 1 de la figura anterior.
- Toma la posición como en Padmasana.
- Estire la pierna izquierda en la rodilla y luego estire la pierna derecha.
- Junta ambas piernas, toma la postura sentada.
Videotutorial
Beneficios de Parvatasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Esto hace que la columna sea flexible.
- Previene la visceroptosis y el dolor en la columna vertebral.
- Es beneficioso en el estreñimiento y elimina la debilidad seminal.
Precauciones a tomar antes de hacer Parvatasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Aquellos que tienen quejas de sensación de tambaleo no deben practicarlo.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Parvatasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
