¿Qué es Natrajasana?
Natrajasana También llamado el Bailarín Cósmico, Nataraja es otro nombre para Shiva.
- Su danza simboliza la energía cósmica en sus “cinco acciones”: creación, mantenimiento y destrucción o reabsorción del mundo, ocultamiento del ser auténtico y gracia salvífica.
También conocido como: Postura del Señor de la Danza, Postura del Rey Bailarín, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Cómo iniciar esta Asana
- Desde Tadasana cambia tu peso a la pierna derecha.
- Doble la rodilla izquierda y sujete la parte interior del pie izquierdo con la mano izquierda.
- Comienza a llevar el pie izquierdo y el brazo derecho hacia el techo mientras llevas el torso hacia adelante.
- Mantenga esta posición durante aproximadamente medio a un minuto.
- Repita en el otro lado.
Cómo terminar esta Asana
- Permanezca en la postura durante 20 a 30 segundos.
- Luego suelte el agarre del pie, vuelva a colocar el pie izquierdo en el suelo y repita durante el mismo período de tiempo en el otro lado.
Videotutorial
Beneficios de Natrajasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Fortalece las piernas, mejora el equilibrio, estira los hombros.
Precauciones a tomar antes de hacer Natrajasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para las personas que tienen presión arterial alta o baja, lesiones graves en la espalda baja o en la rodilla.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Natrajasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
