¿Qué es Kukkutasana?
Kukkutasana Kukkuta es una palabra sánscrita que significa gallo. Esta asana se asemeja a la del pájaro pollo y, por lo tanto, el nombre es Kukkutasana.
- También es una emocionante variación de padmasana (loto). Aunque es difícil de dominar, pero una vez logrado, trabajarás todos los días para realizarlo.
También conocido como: Postura del gallo, gallo, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Cómo iniciar esta Asana
- En primer lugar, siéntate en Padmasana (postura de loto).
- Inserte sus manos entre los muslos y los músculos de la pantorrilla hasta el codo.
- Ahora tome una respiración profunda y levante el cuerpo por encima del suelo, balanceándose sobre la palma de la mano.
Cómo terminar esta Asana
- Vuelva lentamente a la posición de loto.
- Siéntese de manera relajada por un rato y luego repita nuevamente.
Videotutorial
Beneficios de Kukkutasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Fortalece los músculos de los brazos, hombros y pecho.
- Los músculos del abdomen también se estiran y los órganos abdominales se comprimen.
- También mejora la digestión y el funcionamiento del corazón y los pulmones.
Precauciones a tomar antes de hacer Kukkutasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para las personas que tienen problemas de úlcera gástrica, agrandamiento del bazo, enfermedades del corazón y de los pulmones.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Kukkutasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
