¿Qué es Dradhasana?
Dradhasana Es la postura inclinada hacia la derecha que se considera más adecuada para dormir.
También conocido como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Acuéstese sobre el lado derecho del cuerpo en un estado de relajación.
- Mantenga el brazo derecho debajo de la cabeza como si fuera una almohada.
- Extiende las piernas por completo y coloca un pie sobre el otro.
Cómo terminar esta Asana
- Para liberar, túmbate en savasana y relájate.
Videotutorial
Beneficios de Dradhasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Acostarse sobre el lado derecho favorece el vaciado del estómago, en reposo. Cuando los movimientos persistentes son mínimos, entonces facilita los movimientos respiratorios y ofrece una buena relajación.
Precauciones a tomar antes de hacer Dradhasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- Las personas que tienen lesiones en la espalda deben consultar a su médico antes de practicar.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Dradhasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
