¿Qué es Baddha Padmasana?
Baddha padmasana Este estiramiento no es una tarea fácil, pero si se practica correctamente, le dará beneficios a su cuerpo.
- Esta asana es muy efectiva para el estreñimiento crónico y previene la formación de artritis en las rodillas.
También conocido como: Postura de loto atado, postura de loto oculto, Badd o Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Cómo iniciar esta Asana
- Siéntate en la postura del Loto (Padmasana).
- Mientras exhala, gire ligeramente hacia la derecha y extienda la mano hacia atrás para agarrar el dedo gordo del pie derecho.
- Inhalar.
- Nuevamente, mientras exhala, gire ligeramente hacia la izquierda y extienda la mano izquierda hacia atrás para agarrar el dedo gordo del pie izquierdo.
- Mantenga la asana el mayor tiempo posible y aumente la duración gradualmente y con facilidad.
- No olvides inhalar y exhalar normalmente.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, suelte los brazos y regrese lentamente a padmasana.
Videotutorial
Beneficios de Baddha Padmasana
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Disminuye dolores articulares.
- Mejora el sistema digestivo, el apetito.
- Mejora las funciones hepáticas.
Precauciones a tomar antes de hacer Baddha Padmasana
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para las personas que son pacientes de úlcera gástrica, bazo y corazón agrandados, pulmones, etc.
- enfermedades.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Baddha Padmasana es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
