Čo je Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Táto asana je detská kývavá detská póza. Pretože to vyzerá ako detská kývavá póza chrbtice, preto sa to nazýva sputa-garbhasana.
Tiež známy ako: Dieťa v ľahu s kolísavou polohou chrbtice, poloha spiaceho dieťaťa,...
Čo je Dhanurasana
Dhanurasana Táto ásana v skutočnosti vyzerá veľmi ako luk lukostrelca, keď ste v plnej póze. Toto je póza, ktorú je najlepšie urobiť po malom zahriatí s inými pózami.
Pre začiatočníkov to môže byť ťažké. Bhujangasana alebo póza...
Čo je Navasana
Navasana Boat Pose vyžaduje, aby ste udržiavali rovnováhu na statíve s panvovými kosťami (na ktorých sedíte).
Táto ásana pomáha posilňovať predné bočné svaly bedra a brucha. Stredná časť tela spája spodnú časť tela s hornou časťou tela...
Čo je Simhasana
Simhasana Položením dlaní na kolená, roztiahnutím prstov (a) otvorením úst doširoka by ste sa mali pozerať na špičku nosa a mali by ste byť dobre (zložený).
Táto Simhasana, ktorú zbožňovali starí jogíni.
Tiež známy ako: Pozícia leva,...
Čo je Ushtrasana
Ushtrasana Slovo „ushtra“ sa vzťahuje na „ťavu“. V tejto ásane telo pripomína krk ťavy, preto sa nazýva 'Ushtrasana'.
Tiež známy ako: Camel Pose, Ustrasana, Unt alebo Unth Posture, Ustra alebo Ushtra Asana
Ako začať túto ásanu
Sadnite...
Čo je Shavasana
Shavasana Prostredníctvom Shavasany sa môžeme skutočne dostať do kontaktu s najhlbšou anahata čakrou.
V tejto ásane, keď uvoľníme celé telo do zeme a umožníme, aby cez nás prúdil plný účinok gravitácie, potom obmedzíme a zadržíme Vayu Tattva.
...
Čo je Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Toto je variácia Sarvangasana-1. Táto póza je náročnejšia ako prvá, pretože v tejto ásane nebude poskytnutá žiadna opora pre chrbát.
Tiež známy ako: Predĺžený stojan na rameno, Viprita Karni Asan/Múdra, Viprit Karani...
Čo je Tadasana
Tadasana Tadasana môže byť použitá ako východisková pozícia pre všetky typy ásan, ktoré sa robia v stoji, alebo sa dá použiť aj na zlepšenie tvaru tela.
Tadasana je poloha používaná na začiatku, v strede a na konci,...
Čo je Ardha Halasana
Ardha Halasana Táto asana je podobná uttanapadasane. Jediný rozdiel je v tom, že v uttanapadasane sa chodidlá zdvihnú do výšky asi 30 stupňov a v Ardha-Halasane je to asi 90 stupňov.
Tiež známy ako: Pozícia...
