Čo je Hanumanasana
Hanumanasana Mocný opičí náčelník (Lord Hanuman) mimoriadnej sily a obratnosti, ktorého činy sú oslavované v epose Rámajána.
Bol synom Anjany a Vayu, boha vetra. Táto póza, v ktorej sú nohy rozdelené dopredu a dozadu, napodobňuje Hanumanov...
Čo je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Táto ásana sa síce robí na podlahe, ale v skutočnosti je to náročná balančná póza (rovnováha je na zadku).
Kompletný postoj vyzerá ako loď a keďže balansujete ako loď, balansujete vo vode.
Tiež známy...
Čo je Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Táto asana je podobná ushtrasana (póza ťavy). Táto asana je ďalšou variáciou Ardha-Chandrasany.
Tiež známy ako: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Ako začať túto ásanu
Začnite s...
Čo je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara“ znamená „Krokodíl“. Telo ásany sa pritom podobá tvaru „krokodíla“, preto je známe ako Makarasana.
Považuje sa tiež za relaxačnú ásanu ako savásana. Makarasana zvyšuje telesnú teplotu.
Tiež známy ako: Krokodília póza, krokodíl, delfín,...
Čo je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je najdôležitejšia a primárna ásana na ohýbanie chrbta. V tejto póze musíte ležať na chrbte a tlačiť hore, balansovať len na rukách a nohách.
Táto póza sa nazýva mostík. Táto ásana je zručnosť, pri ktorej...
Čo je Konasana 2
Konasana 2 V tejto ásane sa jedna ruka dotkne opačnej nohy, zatiaľ čo druhá ruka ide vzpriamene rovno pod uhlom 90 stupňov.
Tiež známy ako: Uhlová póza, obrátené držanie tela, Kona Asana, Kon Asan
Ako...
Čo je Padasana
Padasana V tejto ásane by ste mali mať pevné stehno a dvíhať kolennú čapku do stehna.
Táto póza posilňuje zápästia, paže, ramená, chrbát, zadok a svaly krku.
Tiež známy ako: Pozícia chodidiel, pozícia na jednej nohe, Pad...
Čo je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Často sa odporúča pre ľudí, ktorí nemôžu robiť Shirshasana, stoj na hlave, aby získali podobné výhody, medzi ktoré patrí aj upokojenie mysle.
V tejto polohe v stoji je telo v podobnej polohe, v akej...
Čo je Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana tejto ásane nechajte spodnú časť tela od prstov na nohách až po pupok dotknúť sa zeme. Položte dlane na zem a zdvihnite hlavu ako kobra.
Kvôli svojmu tvaru ako kobra sa nazýva kobré držanie...
Čo je vadžrasana
vadžrasana Rovnako ako Padmasana, aj toto je Ásana pre meditáciu. V tejto ásane sa dá pohodlne sedieť aj dlhší čas.
Toto je jedna ásana, ktorú možno vykonať ihneď po konzumácii jedla. Sadnite si do vadžrasany a dýchajte...
