Čo je Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) je počiatočná rovnováha rúk, ktorá predstavuje zážitok vyžadujúci odvahu: odvahu potrebnú na to, aby ste sa doslova zdvihli z podlahy.
Tiež známy ako: Hojdacie držanie tela, póza s príveskom, Lol Asan, Lola...
Čo je Vakrasana
Vakrasana V tejto asane je horná časť tela úplne otočená a skrútená. Natiahne sa chrbtica, svaly rúk, nôh a chrbta.
Tiež známy ako: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Ako začať túto ásanu
Posaďte sa...
Čo je Supta Vadžrasana
Supta vadžrasana Táto ásana je ďalším vývojom vadžrásany. „Supta“ v sanskrte znamená ležať na chrbte a vadžrasana znamená ležať na chrbte.
Ležíme na chrbte so založenými nohami, preto sa to nazýva Supta-Vadžrasana.
Tiež známy ako: Vadžrasana...
Čo je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana „Manduka“ v sanskrte znamená žaba. Telo v Uttana-Mandukasana pripomína vzpriamenú žabu, preto sa nazýva „uttana-mandukasana“.
Tiež známy ako: Predĺžená poloha žaby, natiahnutá poloha žaby, Utatana-Manduka-Asana, Utan alebo Uttan-Manduk-Asan
Ako začať túto ásanu
Sadnite...
Čo je Advasana
Advasana Toto je dobrá ásana na relaxáciu.
Tiež známy ako: Pozícia na bruchu, Reverzná mŕtvola póza, Adhav Asan, Adhva Asana
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si na brucho.
Natiahnite obe ruky dopredu na každej strane hlavy.
Uvoľnite...
Čo je tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Druhá variácia Tolangulasany je tiež balansujúca póza. Celá váha tela bude na vašich rukách.
Tiež známy ako: Pozícia na váhe, Pozícia personálu na váhe, Poloha na váhe, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Ako...
Čo je Dandasana
Dandasana Dandasana je najjednoduchšia forma sedenia, na ktorej sú založené mnohé iné ásany.
Posaďte sa s nohami rovno a chodidlami pri sebe a položte ruky na zem po oboch stranách tela s prstami smerujúcimi dopredu. Uistite sa,...
Čo je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sa často nazýva „póza stoličky“. Vonkajšiemu oku to vyzerá ako jogín sediaci na imaginárnom kresle.
Keď však urobíte pózu, rozhodne nejde o pohodovú pasívnu jazdu. Pri ohýbaní kolien smerom nadol okamžite začne pracovať sila nôh,...
Čo je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je obrátená poloha k polohe kobry, ktorá dáva chrbtici ohyb dozadu.
Hodnoty určitých ásan sa maximalizujú, keď sa vykonávajú jedna po druhej. Postoj kobry aktivuje hornú oblasť, zatiaľ čo kobylka aktivuje spodnú časť...
Čo je Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Táto ásana je jednou z najznámejších jogových ásan. Táto naťahovacia ásana dodáva telu novú energiu.
Pes smerujúci nadol je starodávna pozícia zobrazená v egyptskom umení, ktorá je stará tisíce rokov.
Učí nás,...
