Čo je Guptasana
Guptasana Je to podobné ako svastikasana, rovnako ako Siddhasana, ale praktizujú ju iba muži. Čisto určené na meditáciu.
Keďže táto ásana dobre skrýva orgán generácie, nazýva sa Guptasana.
Tiež známy ako: Skryté držanie tela, póza Gupta Asana,...
Čo je Gomukhasana
gomukhasana Táto ásana sa podobá na tvár kravy, preto sa jej hovorí „krávová tvár“ alebo „gomukhasana“.
Tiež známy ako: Pozícia kravskej tváre, póza kravskej hlavy, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Ako začať túto ásanu
Dajte obe kolená do...
Čo je Pavanmuktasana
Pavanmuktasana V sanskrte „Pavan“ znamená vzduch, „mukta“ znamená uvoľnenie alebo oslobodenie. Pavanmuktasana vyrovnáva vietor v celom tele.
Tiež známy ako: Poloha bez vetra, pozícia uvoľňujúca vietor, držanie kolena, Pavan alebo Pawan Mukt Asan, Pavana alebo Pavana...
Čo je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' znamená korytnačka. V prvej fáze sú ruky natiahnuté na oboch stranách tela, nohy sú cez ruky, hrudník a ramená na podlahe.
Toto je korytnačka so zloženými nohami. V ďalšej fáze sú ruky položené...
Čo je Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) je počiatočná rovnováha rúk, ktorá predstavuje zážitok vyžadujúci odvahu: odvahu potrebnú na to, aby ste sa doslova zdvihli z podlahy.
Tiež známy ako: Hojdacie držanie tela, póza s príveskom, Lol Asan, Lola...
Čo je Vakrasana
Vakrasana V tejto asane je horná časť tela úplne otočená a skrútená. Natiahne sa chrbtica, svaly rúk, nôh a chrbta.
Tiež známy ako: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Ako začať túto ásanu
Posaďte sa...
Čo je Supta Vadžrasana
Supta vadžrasana Táto ásana je ďalším vývojom vadžrásany. „Supta“ v sanskrte znamená ležať na chrbte a vadžrasana znamená ležať na chrbte.
Ležíme na chrbte so založenými nohami, preto sa to nazýva Supta-Vadžrasana.
Tiež známy ako: Vadžrasana...
Čo je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana „Manduka“ v sanskrte znamená žaba. Telo v Uttana-Mandukasana pripomína vzpriamenú žabu, preto sa nazýva „uttana-mandukasana“.
Tiež známy ako: Predĺžená poloha žaby, natiahnutá poloha žaby, Utatana-Manduka-Asana, Utan alebo Uttan-Manduk-Asan
Ako začať túto ásanu
Sadnite...
Čo je Advasana
Advasana Toto je dobrá ásana na relaxáciu.
Tiež známy ako: Pozícia na bruchu, Reverzná mŕtvola póza, Adhav Asan, Adhva Asana
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si na brucho.
Natiahnite obe ruky dopredu na každej strane hlavy.
Uvoľnite...
Čo je tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Druhá variácia Tolangulasany je tiež balansujúca póza. Celá váha tela bude na vašich rukách.
Tiež známy ako: Pozícia na váhe, Pozícia personálu na váhe, Poloha na váhe, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Ako...
