Čo je Dandasana
Dandasana Dandasana je najjednoduchšia forma sedenia, na ktorej sú založené mnohé iné ásany.
Posaďte sa s nohami rovno a chodidlami pri sebe a položte ruky na zem po oboch stranách tela s prstami smerujúcimi dopredu. Uistite sa,...
Čo je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sa často nazýva „póza stoličky“. Vonkajšiemu oku to vyzerá ako jogín sediaci na imaginárnom kresle.
Keď však urobíte pózu, rozhodne nejde o pohodovú pasívnu jazdu. Pri ohýbaní kolien smerom nadol okamžite začne pracovať sila nôh,...
Čo je Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana je obrátená poloha k polohe kobry, ktorá dáva chrbtici ohyb dozadu.
Hodnoty určitých ásan sa maximalizujú, keď sa vykonávajú jedna po druhej. Postoj kobry aktivuje hornú oblasť, zatiaľ čo kobylka aktivuje spodnú časť...
Čo je Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Táto ásana je jednou z najznámejších jogových ásan. Táto naťahovacia ásana dodáva telu novú energiu.
Pes smerujúci nadol je starodávna pozícia zobrazená v egyptskom umení, ktorá je stará tisíce rokov.
Učí nás,...
Čo je Hanumanasana
Hanumanasana Mocný opičí náčelník (Lord Hanuman) mimoriadnej sily a obratnosti, ktorého činy sú oslavované v epose Rámajána.
Bol synom Anjany a Vayu, boha vetra. Táto póza, v ktorej sú nohy rozdelené dopredu a dozadu, napodobňuje Hanumanov...
Čo je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Táto ásana sa síce robí na podlahe, ale v skutočnosti je to náročná balančná póza (rovnováha je na zadku).
Kompletný postoj vyzerá ako loď a keďže balansujete ako loď, balansujete vo vode.
Tiež známy...
Čo je Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Táto asana je podobná ushtrasana (póza ťavy). Táto asana je ďalšou variáciou Ardha-Chandrasany.
Tiež známy ako: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Ako začať túto ásanu
Začnite s...
Čo je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara“ znamená „Krokodíl“. Telo ásany sa pritom podobá tvaru „krokodíla“, preto je známe ako Makarasana.
Považuje sa tiež za relaxačnú ásanu ako savásana. Makarasana zvyšuje telesnú teplotu.
Tiež známy ako: Krokodília póza, krokodíl, delfín,...
Čo je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je najdôležitejšia a primárna ásana na ohýbanie chrbta. V tejto póze musíte ležať na chrbte a tlačiť hore, balansovať len na rukách a nohách.
Táto póza sa nazýva mostík. Táto ásana je zručnosť, pri ktorej...
Čo je Konasana 2
Konasana 2 V tejto ásane sa jedna ruka dotkne opačnej nohy, zatiaľ čo druhá ruka ide vzpriamene rovno pod uhlom 90 stupňov.
Tiež známy ako: Uhlová póza, obrátené držanie tela, Kona Asana, Kon Asan
Ako...
