O que é Padasana
Padasana Neste asana, você deve manter a coxa de apoio forte, levantando a rótula na coxa.
Esta postura fortalece os pulsos, braços, ombros, costas, nádegas e músculos do pescoço.
Também conhecido como: Postura dos pés, postura...
O que é Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana é um dos doze asanas básicos. Você deve dominar esta postura e suas variações antes de tentar os asanas avançados.
Também conhecido como: Postura de mão a pé, postura de curvatura para...
O que é Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Este Asana em sua forma original é difícil de praticar, portanto, foi simplificado o que é chamado de 'Ardha-Matsyendrasana'.
Após a prática suficiente deste Asana, torna-se possível praticar Matsyendrasana.
Também conhecido como: Postura...
O que é Guptasana
Guptasana É semelhante ao Swastikasana, o mesmo que Siddhasana, mas praticado apenas por homens. Puramente destinado à meditação.
Como este Asana esconde bem o órgão de geração é chamado Guptasana.
Também conhecido como: Postura Oculta, Gupta...
O que é Bhadrasana
Bhadrasana Coloque ambos os tornozelos sob o escroto em ambos os lados do períneo.
Coloque o joelho esquerdo no lado esquerdo e o direito no lado direito e, segure firmemente os pés com as mãos, deve-se...
O que é Balasana 1
Balasana 1 Balasana é uma postura de repouso que pode preceder ou seguir qualquer asana. Parece um feto, por isso também é chamado de pose de feto ou Garbhasana.
Também conhecido como: Postura infantil,...
O que é Paschimottanasana
Paschimottanasana Traduzido literalmente como "estiramento intenso do oeste", Paschimottanasana pode ajudar uma mente distraída a relaxar.
Também conhecido como: Paschimottanasana, Postura de alongamento para trás, pose de flexão para a frente sentada, Pashchim Uttan...
O que é Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Neste asana, deixe a parte inferior do seu corpo, dos dedos dos pés até o umbigo, tocar o chão. Coloque as palmas das mãos no chão e levante a cabeça como uma cobra.
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O que é Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" significa ponte. "Bandha" é Fechadura, e "Asana" é Pose ou Postura. "Setu Bandhasana" significa construção de uma ponte.
Setu-Bandha-Sarvangasana é um asana útil para seguir Ushtrasana ou Shirshasana porque alonga...
O que é Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Em sânscrito “Pavan” significa ar, “mukta” significa liberação ou livre. Pavanmuktasana equilibra o vento em todo o corpo.
Também conhecido como: Postura de liberação de vento, postura de liberação de vento, postura de aperto...
