Què és Balasana 1
Balasana 1 Balasana és una postura de repòs que pot precedir o seguir qualsevol asana. Sembla un fetus, per això també s'anomena Fetus pose o Garbhasana.
Coneix també com: Postura del nen, Postura del nadó,...
Què és Dhruvasana
dhruvasana En aquesta asana poseu-vos dret amb els peus junts. Doble el genoll dret i posa el peu dret a l'engonal esquerre amb la sola cap amunt.
Apropa les mans al pit i uneix els palmells.
...
Què és Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Tot i que aquesta asana es fa a terra, en realitat és una postura d'equilibri difícil (l'equilibri és a les natges).
La postura completa sembla un vaixell, i ja que estàs en equilibri com...
Què és Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Aquesta misteriosa Asana que ofereix beneficis meravellosos. En aquesta Asana es llança tot el pes del cos sobre les espatlles.
Realment estàs sobre les espatlles amb l'ajuda i el suport dels colzes. Concentra't en...
Què és Dhanurasana
Dhanurasana En realitat, aquesta asana s'assembla molt a l'arc d'un arquer quan estàs en posició completa. Aquesta és una postura que es fa millor després d'una mica d'escalfament amb altres postures.
Pot ser difícil per als principiants....
Què és Halasana
Halasana Halasana és repòs, per assegurar el màxim benefici.
Consisteix a estirar un instant d'esquena, després aixecar les cames lentament sobre el tronc. Amb ajudant a inclinar-los amb la pressió de les mans contra el terra, a...
Què és Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana La paraula sànscrita ardha significa la meitat, pavana significa aire o vent i mukta significa llibertat o alliberament. Per tant, aquesta és la "postura d'alleujament del vent" anomenada així perquè ajuda a alliberar el...
Què és Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Aquesta asana té una diferència molt petita amb Salabhasana, perquè en aquesta asana només s'aixecaran les cames cap amunt.
Coneix també com: Postura / postura de mitja llagosta, Ardha Shalabha o Salabha...
Què és Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Sovint es suggereix per a persones que no poden fer Shirshasana, el parament de cap, perquè obtinguin beneficis similars que inclouen calmar la ment.
En aquesta postura dempeus, el cos es troba en una...
Què és Navasana
Navasana Boat Pose requereix que mantingueu l'equilibri al trípode, amb els ossos pèlvics (sobre els quals us asseueu).
Aquesta asana ajuda a enfortir els músculs laterals frontals del maluc i l'abdomen. La secció mitjana del cos connecta...
