21-Italiana

Come fare Mandukasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Mandukasana Mandukasana La forma di questa formazione ricorda una rana, ecco perché questo asana è chiamato Mandukasana. In sanscrito la rana è chiamata manduk. Anche conosciuto come: Posa della rana, Postura rana, Manduka Asana, Manduk Asan Come iniziare...

Come fare Vakrasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Vakrasana Vakrasana In questo asana, la parte superiore del corpo è completamente girata e attorcigliata. La colonna vertebrale, i muscoli delle mani, le gambe e la schiena sono allungati. Anche conosciuto come: Postura di torsione, Posa di torsione,...

Come fare Purna Salabhasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana è una postura inversa rispetto alla Postura Cobra, che piega all'indietro la colonna vertebrale. I valori di alcuni asana sono massimizzati quando vengono eseguiti uno dopo l'altro. La postura del cobra attiva l'area superiore...

Come fare Sarvangasana 2, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Questa è la variazione di Sarvangasana-1. Questa posa è più difficile della prima posa perché in questa asana non verrà fornito alcun supporto alla schiena. Anche conosciuto come: Supporto a spalla estesa, Viprita...

Come fare Uttana Mandukasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Uttana Mandukasana Uttana Mandukasana "Manduka" in sanscrito significa rana. Il corpo in Uttana-Mandukasana ricorda una rana eretta, ecco perché è chiamato 'uttana-mandukasana'. Anche conosciuto come: Posa della rana estesa, Postura della rana allungata, Utatana-Manduka-Asana, Utan o Uttan-Manduk-Asan Come...

Come fare Ardha Bhujangasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Ardha Bhujangasana Ardha Bhujangasana In questo asana lascia che la parte inferiore del tuo corpo dalle dita dei piedi fino all'ombelico tocchi il suolo. Appoggia i palmi delle mani a terra e alza la testa come un cobra. causa...

Come fare Natrajasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Natrajasana Natrajasana Chiamato anche il ballerino cosmico, Nataraja è un altro nome per Shiva. La sua danza simboleggia l'energia cosmica nelle sue "cinque azioni": creazione, mantenimento e distruzione o riassorbimento del mondo, occultamento dell'essere autentico e grazia salvifica. Anche...

Come fare Yoga Mudra, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è lo Yoga Mudra Yoga mudra La parola "Yogamudra" deriva dalle due parole: yoga (consapevolezza) e mudra (sigillo). Yogamudra è quindi il "sigillo della consapevolezza". Ti assicura di raggiungere il più alto livello di consapevolezza. Anche conosciuto come: Posizione...

Come fare Virasana 1, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Virasana 1 Virasana 1 La Hero Yoga Pose è una delle posizioni di seduta di base, ottima anche per la meditazione. La rotazione interna della parte superiore delle gambe e delle ginocchia è opposta al movimento coinvolto nella Posizione...

Come fare Ardha Pavanmuktasana, i suoi vantaggi e precauzioni

Cos'è Ardha Pavanmuktasana Ardha Pavanmuktasana La parola sanscrita ardha significa metà, pavana significa aria o vento e mukta significa libertà o liberazione. Pertanto questa è la "posizione antivento" così chiamata perché aiuta a rilasciare il gas digestivo intrappolato dallo stomaco...

Latest News