Janu Sirsasana là gì
Janu Sirsasana Janu có nghĩa là đầu gối và sirsha có nghĩa là đầu. Janu Sirsasana là một tư thế tốt để kéo căng vùng thận, mang lại hiệu quả khác với Pascimottanasana.
Asana này dành...
Tiriyaka Dandasana là gì
Tiriyaka Dandasana Trong khi ngồi trong Bồ công anh, bạn phải dùng tay vặn eo về phía sau, động tác này được gọi là tiriyaka-dandasana.
Cũng được biết đến như: Tư thế Nhân viên Xoắn,...
Makarasana 2 là gì
Makarasana 2 Asana này tương tự như makarasana. Sự khác biệt duy nhất là trong tư thế này mặt hướng lên trên.
Cũng được biết đến như: Tư thế cá sấu, Tư thế Croco, Dolphine,...
Padmasana là gì
Padmasana Padma có nghĩa đen là hoa sen. Đây là tư thế thiền định. Đây là tư thế yoga tối thượng, Padmasana yêu cầu hông mở và thực hành nhất quán.
Cũng được biết đến như:...
Anjaneyasana là gì
Anjaneyasana Anjaneyasana được đặt theo tên của vị thần vượn Ấn Độ vĩ đại. Trong tâm asana này được kết nối với phần dưới của cơ thể, cho phép prana có cơ hội chảy xuống và lên...
Bakasana là gì
Bakasana Trong tư thế này (Asana), cơ thể trông khá giống một con hạc thanh lịch đang đứng yên trong nước.
Asana này thuộc về một nhóm các tư thế được gọi là thăng bằng tay, và...
Akaran Dhanurasana là gì
Akaran Dhanurasana Trong tư thế này, cơ thể được kéo căng hơn giống như một sợi dây cung khi được kéo vào lúc bắn cung.
Cũng được biết đến như: Tư thế cúi trước...
Kukkutasana là gì
Kukkutasana Kukkuta là một từ tiếng Phạn có nghĩa là một con gà, asana này giống như của loài chim gà và do đó có tên là Kukkutasana.
Nó cũng là một biến thể thú vị của...
Ardha Salabhasana là gì
Ardha Salabhasana Tư thế này có một chút khác biệt so với Salabhasana, bởi vì trong tư thế này, chỉ có chân sẽ được nâng lên trên.
Cũng được biết đến như: Tư thế...
Vakrasana là gì
Vakrasana Trong tư thế này, phần trên của cơ thể được xoay và vặn hoàn toàn. Cột sống, các cơ tay, chân, lưng được kéo căng.
Cũng được biết đến như: Tư thế Xoắn, Tư thế...
