Black Tea (Camellia sinensis)

Ang itim na tsaa ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na uri ng tsaa, na may maraming benepisyo sa kalusugan.^(HR/1)

Pinapabuti nito ang panunaw at tumutulong sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo ng katawan. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, nakakatulong ang itim na tsaa sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol. Nakakatulong din ito upang makontrol ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga arterya ng dugo at pagtaas ng daloy ng dugo. Dahil sa mga tannin sa black tea, maaari itong makatulong sa pagtatae dahil binabawasan nito ang motility ng tiyan. Dahil sa malakas na aktibidad ng antioxidant nito, maaaring makatulong ang isang tasa ng black tea sa pagpapagaan ng stress sa pamamagitan ng pagpapalakas ng function ng utak. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang paglalagay ng black tea powder sa balat na may maligamgam na tubig ay nakakatulong upang mapupuksa ang acne. Dapat na iwasan ang labis na pagkonsumo ng itim na tsaa dahil maaari itong magdulot ng mga isyu sa gastrointestinal gaya ng kaasiman.

Black Tea ay kilala rin bilang :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Ang Black Tea ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Black Tea:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Black Tea (Camellia sinensis) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Obesity : Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Ito ay humahantong sa pagtaas ng akumulasyon ng Ama, na nagbubunga ng kawalan ng timbang sa meda dhatu at labis na katabaan. Ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong metabolismo at pagpapababa ng iyong mga antas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) Sa isang kawali, ibuhos ang 12 tasa ng tubig. 14 – 12 kutsarang black tea (o kung kinakailangan) Pakuluan ang tubig. Hayaang kumulo sa katamtamang apoy. Isang beses o dalawang beses sa isang araw ay marami.
• Stress : Ang stress ay karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang ng Vata dosha, at ito ay nauugnay sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at takot. Kapag regular na iniinom, ang itim na tsaa ay may kakayahang balansehin ang Vata, na tumutulong sa pamamahala ng stress. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Pagtatae : Ang paggamit ng itim na tsaa upang gamutin ang pagtatae ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagtatae ay nauugnay sa pagtaas ng motility ng bituka at pinsala sa mucosa ng bituka. Ang pagpapalabas ng mga prostaglandin ay tumaas bilang resulta nito. Ang mga tannin, na matatagpuan sa itim na tsaa, ay may mga astringent na katangian. Pinipigilan nito ang paggawa ng mga prostaglandin. Bilang resulta, binabawasan ng itim na tsaa ang dalas at dami ng mga dumi sa pamamagitan ng pagpapababa ng gastrointestinal motility.
  Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Dahil sa mga katangian nitong Kashaya (astringent), ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng mas maraming nutrients at mabawasan ang pagtatae. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Atake sa puso : Ang itim na tsaa ay ipinakita upang mapababa ang panganib ng mga atake sa puso. Ang isang atake sa puso ay maaaring sanhi ng iba’t ibang mga isyu sa cardiovascular, kabilang ang labis na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, pagbuo ng plaka ng arterya, at stroke. Nakakatulong ang itim na tsaa sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Mayroon itong antiplatelet action at pinoprotektahan ang endothelial function. Bilang resulta, ang itim na tsaa ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso at stroke.
• Atherosclerosis (deposition ng plaka sa loob ng mga arterya) : Ang kakulangan sa tsaa ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib ng atherosclerosis. Ang mga antioxidant at anti-inflammatory effect ay malakas sa black tea. Pinipigilan nito ang mga lipid mula sa pag-oxidizing at plaka mula sa pagbuo. Bilang resulta, pinapanatili ng itim na tsaa ang mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagtigas ng arterya.
• Osteoporosis : Sa paggamot ng osteoporosis, ang itim na tsaa ay kapaki-pakinabang. Ang mga alkaloid, polyphenols, at fluoride ay mga aktibong sangkap sa itim na tsaa. Pinapataas nito ang density ng buto at pinabababa ang saklaw ng mga bali na nauugnay sa osteoporosis.
• Kanser sa ovarian : Sa paggamot ng ovarian cancer, ang itim na tsaa ay kapaki-pakinabang. Ang itim na tsaa ay naglalaman ng theaflavins, na may anticancer, antiproliferative, at antiangiogenic properties. Pinipigilan ng itim na tsaa ang pagbuo ng mga selula ng kanser sa ovarian sa pamamagitan ng pag-udyok sa apoptosis.
• sakit na Parkinson : Ang sakit na Parkinson ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pag-inom ng itim na tsaa. Ang mga antioxidant, anti-inflammatory, at neuroprotective properties ay matatagpuan lahat sa black tea. Ang Theanine, na matatagpuan sa itim na tsaa, ay nagpapasigla sa paglabas ng dopamine at pinoprotektahan ang utak. Ang itim na tsaa ay naglalaman ng caffeine, na tumutulong sa pagpapabuti ng paggana ng motor at kadaliang kumilos sa mga taong ito. Ang mga flavonoid ng itim na tsaa ay tumutulong sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Bilang resulta, ang pare-parehong paggamit ng itim na tsaa ay binabawasan ang panganib ng sakit na Parkinson.
• Mataas na kolesterol : Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Nakakatulong ang itim na tsaa sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at pagbabawas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Stress : Ang itim na tsaa ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng stress. Ang mga antas ng protina ng salivary Chromogranin-A (CgA) ay natagpuan na tumaas sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang aromatherapy na may itim na tsaa ay ipinakita na may mga katangian ng anti-stress. Ito ay may direktang epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at nagpapababa ng antas ng protina na Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Black Tea:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Iwasan ang Black tea sa kaso ng, Anemia, Anxiety disorder, Glaucoma, Irritable bowel syndrome, Hormone sensitive na kondisyon tulad ng breast cancer, uterine cancer, ovarian cancer, endometriosis, o uterine fibroids.
• Ang itim na tsaa ay maaaring makipag-ugnayan sa mga anti-coagulants. Kaya sa pangkalahatan ay ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor habang umiinom ng Black tea na may mga blood thinner.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Black Tea:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang itim na tsaa ay hindi dapat ubusin ng higit sa 3 tasa bawat araw kapag nagpapasuso.
  • Menor na Pakikipag-ugnayan sa Medisina : Ang mga gamot na antifungal ay maaaring hindi gaanong nasisipsip kung umiinom ka ng itim na tsaa. Bilang resulta, karaniwang inirerekomenda na suriin mo ang iyong doktor bago uminom ng Black tea na may mga gamot na antifungal.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Kung mayroon kang diabetes, magpatingin sa iyong doktor bago uminom ng itim na tsaa.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Ang itim na tsaa ay naglalaman ng caffeine, na maaaring magdulot ng hindi regular na tibok ng puso sa ilang mga tao. Kung mayroon kang problema sa puso, magpatingin sa iyong doktor bago uminom ng itim na tsaa.
  • Pagbubuntis : Sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekomenda na uminom ng higit sa 3 tasa ng itim na tsaa bawat araw.

  Paano uminom ng Black Tea:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Black Tea (Camellia sinensis) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Black Tea na may Gatas : Kumuha ng kalahating baso ng tubig sa isang kawali. Magdagdag ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Black tea o ayon sa kinakailangan. Dalhin ito sa isang pigsa. Magdagdag ng isang tasa ng gatas dito. Hayaang kumulo sa apoy ng kasangkapan at ihain nang mainit.
  • Kapsul ng Black Tea : Uminom ng isa hanggang dalawang kapsula ng Black Tea. Lunukin ito ng tubig isa hanggang dalawang beses sa isang araw.
  • Black Tea (Kadha) : Kumuha ng kalahating baso ng tubig sa isang kawali. Magdagdag ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Black tea o ayon sa iyong pangangailangan. Dalhin ito sa isang pigsa. Hayaang kumulo sa katamtamang apoy at mag-alok ng mainit.
  • Scrub ng dahon ng black tea : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng dahon ng Black tea. Magdagdag ng pulot dito. Dahan-dahang imasahe ang mukha at leeg sa loob ng apat hanggang limang minuto. Hugasan ng maigi gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang solusyon na ito isa hanggang dalawang linggo upang maalis ang mga blackheads.
  • Black Tea Powder na may tubig : Kumuha ng isang kutsarita ng Black tea powder. Magdagdag ng mainit na tubig. Ibabad ito ng labinlimang minuto. Salain at isawsaw din ang malambot na tela sa tsaa. Pisilin ang tela. Iwanan ito sa iyong mukha sa loob ng dalawampung minuto. Pagkatapos nito, hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ulitin ito kapag isang linggo upang alisin ang acne.

  Gaano karaming Black Tea ang dapat inumin:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Black Tea (Camellia sinensis) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Black Tea Capsules : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Black Tea:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Mga problema sa pagtulog
  • Pagsusuka
  • Pagtatae
  • Pagkairita
  • Heartburn
  • Pagkahilo

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Black Tea:-

  Question. Ano ang nagagawa ng Black tea sa iyong katawan?

  Answer. Ang itim na tsaa ay may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng catechins (antioxidants) sa tea extract ay ipinakita sa mga pag-aaral upang mapalakas ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba. Pinahuhusay din nito ang pisikal na tibay at kaligtasan sa sakit.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Black tea bilang tubig?

  Answer. Tatlo hanggang apat na tasa ng itim na tsaa bawat araw ay iniisip na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa sakit sa puso, kanser, at mataas na kolesterol sa pamamagitan ng rehydrating ng katawan. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na uminom ng higit sa 3-4 tasa ng itim na tsaa bawat araw.

  Question. Ilang tasa ng Black tea ang maaari kong inumin sa isang araw?

  Answer. Ang dami ng itim na tsaa na kinuha sa isang araw ay nag-iiba sa bawat tao. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na kumonsumo ng higit sa 3-4 tasa ng itim na tsaa bawat araw.

  Question. Paano ko makukuha ang pinakamagandang lasa mula sa Black tea?

  Answer. Ang mga hakbang sa paggawa ng malasang itim na tsaa ay ang mga sumusunod: 1. Sa isang kawali o takure, pakuluan ang tubig (mga 240ml). 2. Maghintay ng 15 segundo bago idagdag ang mga black tea bag. Para sa tatlong tasa ng tubig, gumamit ng humigit-kumulang dalawang bag ng tsaa. Kung ilulubog mo ito sa kumukulong tubig, ang mga tannin ay maa-overextract, na magiging malupit sa tsaa. 3. Takpan ang kasirola gamit ang takip at hayaang matarik ng apat na minuto pagkatapos idagdag ang mga tea bag. 4. Ibuhos ang tsaa sa mga tasa kapag natimpla na ito.

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang pag-inom ng Black tea sa umaga?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng isang tasa ng tsaa sa umaga ay maaaring makatulong sa iyong kalusugan. Nakakatulong ito upang mapahusay ang central nervous system, ang skeletal system, at ang immune system. Ito ay mataas sa antioxidants at maaaring makatulong sa pamamahala ng cardiovascular disease, sakit sa atay, irritable bowel disease, weight management, mental health, at stress.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng kaasiman ang itim na tsaa?

  Answer. Ang kaasiman ay maaaring sanhi ng pag-inom ng itim na tsaa nang walang laman ang tiyan o labis. Ito ay dahil sa Ushna (mainit) na katangian ng itim na tsaa. Itinataas nito ang Pitta dosha, na maaaring magdulot ng kaasiman.

  Question. Nakakaapekto ba ang itim na tsaa sa pagtulog?

  Answer. Sa pamamagitan ng pagpapalubha sa iyong Vata dosha, maaaring makaapekto ang itim na tsaa sa iyong pagtulog. Dahil ang Vata dosha ang namamahala sa pagtulog, ito ang kaso. Ang pag-inom ng sobrang itim na tsaa o bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magpalala sa Vata, na magreresulta sa insomnia o mga problema sa pagtulog.

  Question. May papel ba ang itim na tsaa sa diabetes?

  Answer. Oo, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pamamahala ng diabetes. Ang mga antioxidant at anti-inflammatory effect ay matatagpuan sa itim na tsaa. Nakakatulong ito sa pagbuo ng mga bagong pancreatic cell pati na rin ang proteksyon ng mga umiiral na. Sa ganitong paraan, nakakatulong ang itim na tsaa sa paggawa ng insulin.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa na mapabuti ang kalusugan ng buto?

  Answer. Oo, ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring makinabang sa kalusugan ng buto at kalansay. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na elemento (flavonoids at polyphenols) na nagpapabuti sa kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagpapababa ng bilang ng mga selula sa katawan na nagdudulot ng pagkasira ng buto. Bilang resulta, ang mga problema tulad ng osteoporosis ay naiiwasan.

  Oo, ang katangian ng Balya (tagabigay ng lakas) ng itim na tsaa ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng buto. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), nakakatulong din ang itim na tsaa na mapabuti ang iyong gana at matugunan ang lahat ng iyong pangangailangan sa nutrisyon. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng malusog at malakas na buto.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa para sa mga bato sa bato?

  Answer. Kung ginamit sa katamtaman, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga bato sa bato (2-3 tasa sa isang araw). Pinasisigla nito ang paggawa ng ihi, na maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng bato sa bato. Gayunpaman, ang pag-inom ng itim na tsaa na may gatas o mga pagkaing mayaman sa calcium ay maaaring magpataas ng mga antas ng oxalates, na nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng bato sa bato, ayon sa pag-aaral.

  Ang mga bato sa bato ay isang lason na namumuo sa mga bato bilang resulta ng kawalan ng timbang sa alinman sa tatlong dosha, partikular na ang Kapha dosha. Dahil sa Kapha balancing at Mutral (diuretic) na mga katangian nito, ang itim na tsaa ay kapaki-pakinabang sa kaganapan ng mga bato sa bato. Pinapalakas nito ang paglabas ng ihi, na nagpapabuti sa iyong excretory system at nagbibigay-daan sa iyong alisin ang mga lason sa iyong katawan.

  Question. Ang Black tea ba ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng mental alertness?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng ilang sangkap (caffeine at theanine) na nagpapataas ng mga proseso ng pag-iisip, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga pag-andar ng pag-iisip tulad ng pagkaalerto sa pag-iisip, kalinawan, at konsentrasyon. Maaari rin itong magkaroon ng epekto sa aktibidad ng isip, na nagreresulta sa isang kalmadong estado ng pag-iisip.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa na mabawasan ang presyon ng dugo?

  Answer. Oo, ang mga katangian ng antioxidant, anti-inflammatory, at vasodilating ng itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Nakakatulong ito na bawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga arterya ng dugo at pagpapabuti ng daloy ng dugo.

  Question. Maaari ba akong gumamit ng Black tea sa balat?

  Answer. Oo, maaari kang gumamit ng itim na tsaa sa iyong balat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay tumutulong sa pagbabawas ng acne at nagbibigay ng malinaw na balat. Dahil sa katangian nitong Kashaya (astringent), inaalis din nito ang patay na balat at pinapababa ang labis na langis mula sa balat.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Black tea para sa buhok?

  Answer. Oo, ang itim na tsaa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa buhok dahil naglalaman ito ng mga antioxidant. Pinoprotektahan nito ang mga selula mula sa mga libreng radikal na pinsala, nagtataguyod ng paglaki ng follicle ng buhok at pinipigilan ang mga isyu tulad ng hirsutism at pattern alopecia.

  Ang mga problema sa buhok tulad ng pagkawala ng buhok, pangangati, at balakubak ay kadalasang sanhi ng kawalan ng timbang ng Pitta-Kapha dosha o kakulangan ng nutrisyon. Dahil sa pagbalanse nito ng Pitta-Kapha, Deepan (appetiser), at Pachan (digestion), nakakatulong ang black tea sa pamamahala ng mga isyung ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng panunaw at pagbibigay ng naaangkop na nutrisyon sa buhok.

  SUMMARY

  Pinapabuti nito ang panunaw at tumutulong sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo ng katawan. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, nakakatulong ang itim na tsaa sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol.