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Cos'è Shirshasana Shirshasana Questa posa è la posa yoga più riconosciuta rispetto alle altre pose. Stare sulla testa si chiama Sirsasana. È anche chiamato il re degli asana, quindi si può praticare questo asana dopo aver padroneggiato altri asana. Anche...

Was ist Makarasana 2 Makarasana 2 Diese Asana ist ähnlich wie Makarasana. Der einzige Unterschied besteht darin, dass bei dieser Asana das Gesicht nach oben geht. Auch bekannt als: Krokodilhaltung, Krokohaltung, Delphin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh,...

チャクラサナとは チャクラサナ チャクラサナは、裏側を曲げるのに最も重要で主要なアサナです。このポーズでは、仰向けになって腕立て伏せをし、手と足だけでバランスをとる必要があります。 このポーズを橋と呼び、立った状態から後ろに曲げてアサナを行う技です。 としても知られています: サークルポーズ、フルホイールポスチャ、フルサークル、プルナチャクラアサン、プーマチャクラサナ、上向きボウポスチャ、バックベンドポーズ、ハーフホイールアサナ、Adha / Adho Dhanur Asan、Urdhva Dhanurasana このアサナの始め方 床に上向きに横たわる。 膝を曲げて足を床に置き、かかとを座る骨にできるだけ近づけます。 ひじを曲げて、手のひらを頭の横の床に広げます。 前腕は床に対して比較的垂直で、指先は肩の方を向いています。 吸い込みながら、背骨を弧を描きながら、ゆっくりと頭、背中、臀部を床から持ち上げ始めます。 息を吸い込んでいる間、息を止めます。 このアサナを終わらせる方法 息が止まらなくなったら、ゆっくりと息を吐き、床に戻します。 脚をまっすぐ引き出して、シャバサンに戻します。 ビデオチュートリアル https://www.youtube.com/watch?v=cy-OAwcjXzc Chakrasanaの利点 調査によると、このアサナは以下のように役立ちます(YR/1) 腕、手首、臀部、腹部、背骨を強化します。 肺と胸を伸ばします。 甲状腺と下垂体を刺激します。 エネルギーを増やし、うつ病に対抗します。 喘息、腰痛、不妊症、骨粗鬆症に役立ちます。 Chakrasanaを行う前に取るべき注意事項 いくつかの科学的研究によると、以下のように言及された病気には予防策を講じる必要があります(YR/2) ...

아도 무카 스바나산이란? 아도 무카 스바나산 이 아사나는 가장 널리 알려진 요가 아사나 중 하나입니다. 이 스트레칭 아사나는 몸에 새로운 에너지를 줍니다. 아래를 향한 개는 수천 년 전 이집트 미술에 묘사된 고대 자세입니다. 모든 것이 어떻게 연결되어 있는지 가르쳐줍니다. 발...

సింహాసనం అంటే ఏమిటి సింహాసనం అరచేతులను మోకాళ్లపై ఉంచి, వేళ్లను విస్తరించి (మరియు) నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, ముక్కు కొన వైపు చూస్తూ బాగా (కంపోజ్) ఉండాలి. ఈ సింహాసనం, ప్రాచీన యోగులచే ఆరాధించబడినది. అని కూడా తెలుసుకోండి: సింహ భంగిమ, పులి భంగిమ, సింగ్ అసన్, సింగ లేదా సింఘా ఆసనం, సింహాసన ఈ ఆసనాన్ని...

ヤスティカサナとは ヤスティカサナ このアーサナは休息ポーズやストレッチでもあります。このアーサナは簡単にできます。 としても知られています: スティック姿勢/ポーズ、Yastika Asana、Yastik Asan このアサナの始め方 仰向けになります。 足を完全に伸ばします。 腕を頭に向かって3秒間伸ばします。 つま先と指を外側に伸ばします。 息を吐き、通常に戻ります。 このアサナを終わらせる方法 このストレッチを6秒間保持し、3秒間息を吐きながらストレッチの張力を解放します。 ビデオチュートリアル https://www.youtube.com/watch?v=h6HMY9IRGUg ヤスティカサナのメリット 調査によると、このアサナは以下のように役立ちます(YR/1) 太もも、腕、背骨を完全に伸ばした後、完全にリラックスできるので、これは素晴らしいポーズです。 Yastikasanaを行う前に取るべき注意事項 いくつかの科学的研究によると、以下のように言及された病気には予防策を講じる必要があります(YR/2) 急性の心臓の問題、または後弯症の問題がある場合は、このアーサナを避けてください。 ...

بکاسنا کیا ہے؟ بکاسنا اس آسن (آسن) میں، جسم پانی میں ساکت کھڑی ایک خوبصورت کرین کی طرح نظر آتا ہے۔ یہ آسن کرنسیوں کے ایک گروپ سے تعلق رکھتا ہے جسے ہاتھ کے توازن کے نام سے جانا جاتا...

ما هو كوناسانا 1 كوناسانا 1 الموقف له شكل زاوية شكلتها الذراعين والساقين. لذلك يطلق عليه كوناسانا. في هذا الأسانا ، يتم الحفاظ على التوازن مع تثبيت راحة اليد والكعب بإحكام على الأرض. كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية...

Что такое Макарасана 2 Макарасана 2 Эта асана похожа на макарасану. Разница лишь в том, что в этой асане лицо направлено вверх. Также известный как: Поза Крокодила, Поза Крокодила, Дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармах, Магармах, Гадиал...

Janu Sirsasana nedir? Janu Sirsasana Janu diz, sirsha ise baş demektir. Janu Sirsasana, Pascimottanasana'dan farklı bir etki yaratan böbrek bölgesini germek için iyi bir poz. Bu asana her seviyedeki öğrenci içindir, Janu Sirsasana da bir spinal bükülmedir. Asimetrinin tadını çıkarmak...