Balasana 2 là gì
Balasana 2 Khi thực hiện asana này, tư thế đạt được giống như tư thế của thai nhi trong bụng mẹ. Vì vậy, asana này được gọi là Garbhasana.
- Asana này là một biến thể khác của Balasana.
Cũng được biết đến như: Tư thế Trẻ em, Tư thế Em bé, Tư thế Thai nhi, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Cách bắt đầu Asana này
- Bắt đầu với việc ngồi trong Padmasana.
- Đưa tay ra từ giữa đùi và bắp chân.
- Hãy để bàn tay của bạn được đặt dưới má của bạn.
Cách kết thúc Asana này
- Để giải phóng, hãy trở lại padmasana và thư giãn.
Video hướng dẫn
Lợi ích của Balasana 2
Theo nghiên cứu, Asana này hữu ích như dưới đây(YR/1)
- Tư thế này giúp chữa các bệnh như đau bụng, đầy hơi, viêm ruột, sốt mãn tính, táo bón, v.v.
- Tư thế này giữ cho các cơ quan ở bụng được gọn gàng.
- Nó chữa chứng đầy hơi và tăng sức mạnh tiêu hóa.
- Các cơ quan ở bụng, vú và các khớp tay và chân được vận động đủ thông qua tư thế này và các bệnh sẽ biến mất.
- Tư thế này giúp bảo tồn tinh dịch và tâm trí bắt đầu giao cảm với linh hồn.
Thận trọng trước khi thực hiện Balasana 2
Theo một số nghiên cứu khoa học, các biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện đối với các bệnh được đề cập như dưới đây(YR/2)
- Không dùng cho người bị tiêu chảy, phụ nữ có thai.
- Chấn thương đầu gối: Tránh Garbhasana trừ khi bạn có sự giám sát của một giáo viên có kinh nghiệm.
Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào nêu trên.
Lịch sử và cơ sở khoa học của Yoga
Do sự truyền miệng của các tác phẩm thiêng liêng và sự bí mật của giáo lý của nó, quá khứ của yoga đầy bí ẩn và khó hiểu. Văn học yoga ban đầu được ghi lại trên những chiếc lá cọ mỏng manh. Vì vậy nó rất dễ bị hư hỏng, phá hủy hoặc mất mát. Nguồn gốc của Yoga có thể có từ hơn 5.000 năm trước. Tuy nhiên, các học giả khác tin rằng nó có thể có tuổi đời lên tới 10.000 năm. Lịch sử lâu đời và lừng lẫy của Yoga có thể được chia thành bốn giai đoạn phát triển, thực hành và phát minh riêng biệt.
- Yoga tiền cổ điển
- Yoga cổ điển
- Bài Yoga cổ điển
- Yoga hiện đại
Yoga là một môn khoa học tâm lý với âm hưởng triết học. Patanjali bắt đầu phương pháp Yoga của mình bằng cách hướng dẫn rằng tâm trí phải được điều hòa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali không đi sâu vào nền tảng trí tuệ của nhu cầu điều chỉnh tâm trí của một người, được tìm thấy trong Samkhya và Vedanta. Anh ấy tiếp tục, yoga là sự điều hòa của tâm trí, là sự ràng buộc của những thứ suy nghĩ. Yoga là một môn khoa học dựa trên kinh nghiệm cá nhân. Ưu điểm cần thiết nhất của yoga là nó giúp chúng ta duy trì trạng thái thể chất và tinh thần khỏe mạnh.
Yoga có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vì quá trình lão hóa bắt đầu chủ yếu bởi quá trình tự thải độc hoặc tự đầu độc. Vì vậy, chúng ta có thể hạn chế đáng kể quá trình thoái hóa tế bào dị hóa bằng cách giữ cho cơ thể sạch sẽ, linh hoạt và được bôi trơn thích hợp. Yogasana, pranayama và thiền đều phải được kết hợp với nhau để đạt được toàn bộ lợi ích của yoga.
BẢN TÓM TẮT
Balasana 2 rất hữu ích trong việc tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, cải thiện vóc dáng, giảm căng thẳng tinh thần cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
