O que é Guptasana
Guptasana É semelhante ao Swastikasana, o mesmo que Siddhasana, mas praticado apenas por homens. Puramente destinado à meditação.
- Como este Asana esconde bem o órgão de geração é chamado Guptasana.
Também conhecido como: Postura Oculta, Gupta Asana Pose, Gup Asan
Como iniciar esta Asana
- Sente-se ereto com as pernas dobradas, com um calcanhar colocado logo acima do pênis e o outro calcanhar colocado logo acima dele.
- Coloque as mãos nos joelhos.
- Pressione a mandíbula contra o peito e concentre seu olhar na parte central de suas sobrancelhas como em Shambavi Mudra, ou você pode manter a cabeça reta sem dobrar, com os olhos fechados para meditação.
Como terminar este Asana
- Sente-se nesta posição o máximo que puder e volte para a posição básica de Dandasana e seguida de Shavasana para relaxar.
Vídeo tutorial
Benefícios da Guptasana
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Útil para meditação, concentração, alcançar um estado mais elevado de consciência, estimulação de todos os órgãos viscerais, controle da frequência cardíaca, pressão arterial e para corrigir problemas sexuais e emocionais.
- Também aumenta a secreção de testosterona.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Guptasana
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Isso não é adequado para senhoras
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Guptasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhora a forma do corpo, reduz o estresse mental e melhora a saúde geral.
