¿Qué es Virasana 2?
Virasana 2 Vira significa valiente. La forma en que un hombre valiente toma posición mientras ataca a su enemigo, se forma una posición similar en esta asana, por lo que se llama Virasana.
También conocido como: Postura de héroe / Pose 2, Veera o Vira Asana, Veer o Vir Asan, Veerasana
Cómo iniciar esta Asana
- Lleve el pie izquierdo hacia adelante y coloque el pie izquierdo en el suelo a la máxima distancia de la posición inicial.
- Junta ambas manos, junta las palmas y colócalas sobre las rodillas de la pierna izquierda.
- Doble la pierna izquierda en la rodilla de tal manera que el muslo y la pantorrilla entren en 90 grados.
- Mantenga la pierna derecha recta.
- Levante las manos unidas y llévelas hacia atrás por encima de la cabeza y luego, sin doblar las manos en los codos, doble la cabeza hacia atrás y mantenga la vista hacia abajo.
Cómo terminar esta Asana
- Para soltar, comience a llevar el cuerpo hacia adelante y coloque las manos sobre la rodilla. Mantenga la vista al frente.
- Enderezar la rodilla y restaurar las manos a su lugar original.
- Vuelva a colocar la pierna izquierda en su lugar y tome la posición de pie.
Videotutorial
Beneficios de Virasana 2
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- En esta asana se regula la circulación sanguínea a las articulaciones de las piernas, la cintura, la columna vertebral y el cuello.
- La columna vertebral se vuelve elástica y su funcionamiento mejora.
- Hay presión sobre los órganos digestivos y el vientre se estira, lo que favorece su función.
Precauciones a tomar antes de hacer Virasana 2
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- El proceso de flexión hacia atrás debe ser lento y controlado, de lo contrario se vuelve difícil mantener el equilibrio.
- La pérdida del equilibrio puede resultar perjudicial para ciertas partes del cuerpo.
- Los movimientos lentos y controlados ayudan a detenerse en el punto necesario y evitar la tensión no deseada.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Virasana 2 es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejora la forma del cuerpo, reduce el estrés mental y mejora la salud en general.
