¿Qué es Ardha Chandrasana 2?
Ardha Chandrasana 2 Esta asana es similar a ushtrasana (la postura del camello). Esta asana es otra variación de Ardha-Chandrasana.
También conocido como: Pose de media luna 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Cómo iniciar esta Asana
- Comienza con Ushtrasana (postura del camello), párate de rodillas y pon ambas manos sobre tu pecho.
- Inhala y lleva el cuello y la cabeza hacia atrás y, mientras haces esto, lleva el área frontal de la cintura hacia adelante.
Cómo terminar esta Asana
- Permanezca en la posición durante algún tiempo y luego suelte la postura y relájese en una postura cómoda.
Videotutorial
Beneficios de Ardha Chandrasana 2
Según la investigación, esta Asana es útil según se indica a continuación.(YR/1)
- Esta asana estira la parte superior e inferior del muslo y las rodillas.
- Esta asana calienta toda la columna y la pelvis.
- Abrirá el pecho permitiendo una respiración más profunda.
- El punto de enfoque es la columna vertebral.
Precauciones a tomar antes de hacer Ardha Chandrasana 2
Según varios estudios científicos, se deben tomar precauciones en las enfermedades mencionadas a continuación.(YR/2)
- No para las personas que tienen hernia, lesión o inflamación reciente o crónica de rodilla, hombro, cuello o espalda.
Por lo tanto, consulte a su médico si tiene alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Historia y base científica del Yoga
Debido a la transmisión oral de las escrituras sagradas y al secreto de sus enseñanzas, el pasado del yoga está plagado de misterio y confusión. La literatura temprana de yoga se grabó en delicadas hojas de palma. Por lo tanto, se dañó, destruyó o perdió fácilmente. Los orígenes del yoga pueden remontarse a más de 5.000 años. Sin embargo, otros académicos creen que podría tener una antigüedad de 10.000 años. La larga e ilustre historia del yoga se puede dividir en cuatro períodos distintos de crecimiento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga clásico
- Post yoga clásico
- Yoga moderno
El yoga es una ciencia psicológica con matices filosóficos. Patanjali comienza su método de Yoga instruyendo que la mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no profundiza en los fundamentos intelectuales de la necesidad de regular la mente, que se encuentran en Samkhya y Vedanta. El yoga, continúa, es la regulación de la mente, la constricción de la materia del pensamiento. El yoga es una ciencia basada en la experiencia personal. La ventaja más esencial del yoga es que nos ayuda a mantener un estado físico y mental saludable.
El yoga puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. Ya que el envejecimiento se inicia mayoritariamente por autointoxicación o autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente el proceso catabólico de degeneración celular manteniendo el cuerpo limpio, flexible y correctamente lubricado. Yogasanas, pranayama y meditación deben combinarse para aprovechar todas las ventajas del yoga.
RESUMEN
Ardha Chandrasana 2 es útil para aumentar la flexibilidad de los músculos, mejorar la forma del cuerpo, reducir el estrés mental y mejorar la salud en general.
