Was ist Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Die zweite Variante von Tolangulasana ist ebenfalls eine ausgleichende Pose. Das gesamte Körpergewicht lastet auf Ihren Händen.
Auch bekannt als: Waagehaltung, Waagestabhaltung, Waagehaltung, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-Dandasana
So starten Sie diese Asana
- Setzen Sie sich in Dandasana und verlagern Sie langsam Ihr Körpergewicht auf Ihre Hände.
- Atmen Sie ein und heben Sie den Körper, die Beine zusammen mit den Hüften über den Boden.
- Deine Beine sollten gerade sein und den Boden nicht berühren.
- Machen Sie sich steif und bleiben Sie einige Zeit in der Pose.
So beenden Sie diese Asana
- Zum Lösen in die Ausgangsposition zurückkehren und entspannen.
Videoanleitung
Vorteile von Tolangulasana 2
Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich(YR/1)
- Es stärkt die Muskeln der Arme und Handgelenke.
- Dehnt auch den Rückenbereich und die Beine.
Vorsichtsmaßnahmen vor der Durchführung von Tolangulasana 2
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden(YR/2)
- Es ist jedoch vorzuziehen, bei Herzschwäche oder übermäßiger Schwäche auf der Höhe der Handgelenke vorsichtig zu sein.
Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.
Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga
Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.
- Vorklassisches Yoga
- Klassisches Yoga
- Postklassisches Yoga
- Modernes Yoga
Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.
Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.
ZUSAMMENFASSUNG
Tolangulasana 2 ist hilfreich bei der Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, verbessert die Körperform, reduziert psychischen Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.
