Orech (Juglans regia)

Orech je dôležitý orech, ktorý nielen zlepšuje pamäť, ale má aj množstvo terapeutických vlastností.^(HR/1)

Vlašské orechy majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo sú dôležité zdravé tuky, ktoré znižujú riziko srdcových ochorení. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sú vlašské orechy tiež považované za super potravinu pre zdravie mozgu. Vďaka zahrnutiu určitých kľúčových mastných kyselín a živín môže pridanie vlašských orechov do bežnej stravy pomôcť zvýšiť plodnosť u mužov zlepšením kvality a množstva spermií. Olej z vlašských orechov sa používa v kozmetickom priemysle a má množstvo výhod. Pomáha predchádzať akné, suchej pokožke a vráskam a dodáva pokožke mladistvý vzhľad.

Orech je známy aj ako :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Orech sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody orecha:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody orecha kráľovského (Juglans regia) uvedené nižšie^(HR/2)

• Ischemická choroba srdca : Vlašské orechy môžu pomôcť pri prevencii ischemickej choroby srdca. Chráni cievy pred poranením. Prispievajú k tomu jeho antioxidačné, protizápalové a lipidy znižujúce vlastnosti.
• Vysoký cholesterol : Štúdie preukázali, že orech pomáha znižovať hladinu LDL alebo zlého cholesterolu.
  Nerovnováha Pachak Agni spôsobuje vysoký cholesterol (tráviaci oheň). Ama sa produkuje, keď je sťažené trávenie tkaniva (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). To vedie k hromadeniu škodlivého cholesterolu a upchávaniu krvných tepien. Orech pomáha zlepšiť Agni (tráviaci oheň) a znížiť Ama. Dôvodom je jeho potencia Ushna (horúca). Pomáha tiež pri odstraňovaní škodlivín z krvných ciev, čo pomáha pri odstraňovaní blokád.
• Hnačka : Orech je užitočný pri liečbe hnačky.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Na druhej strane vlašské orechy nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi. Môže pomôcť pri kontrole telesnej hmotnosti a krvného tlaku, ale má malý vplyv na hladinu cukru v krvi.
  Diabetes, tiež známy ako Madhumeha, je spôsobený nerovnováhou Vata a zlým trávením. Zhoršené trávenie spôsobuje hromadenie Ama (toxický odpad, ktorý zostal v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) v bunkách pankreasu, čo zhoršuje aktivitu inzulínu. Pravidelná konzumácia vlašských orechov pomáha pri obnove pomalého trávenia a redukcii ama. Je to vďaka jeho vyváženiu kvality Ushna (horúce) a Vata.
• Proti vráskam : Vrásky vznikajú v dôsledku starnutia, suchej pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožke. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Olej z vlašských orechov pomáha redukovať vrásky a zvyšuje vlhkosť pokožky. Je to kvôli jeho vyrovnávacej charakteristike Snigdha (olejové) a Vata. 1. Vezmite pár kvapiek oleja z vlašských orechov. 2. Pridajte trochu kokosového oleja. 3. Jemne masírujte postihnutú oblasť, aby ste uľavili suchej, šupinatej pokožke.
• Mŕtva koža a čierne bodky : Orechový peeling je skutočne prospešný pre pokožku. Pomáha pri omladzovaní pokožky jemným odstránením odumretej kože. Odstraňuje tiež upchávky, ako aj akékoľvek znečisťujúce látky z pórov pokožky. Tip 1. Odmerajte 1/2 až 1 čajovú lyžičku prášku z vlašských orechov. 2. Dôkladne vmiešame med. 3. Jemne masírujte tvár a krk 4-5 minút. 4. Úplne opláchnite pod tečúcou vodou. 5. Aby ste sa zbavili škvŕn a čiernych bodiek, aplikujte tento roztok dvakrát týždenne.

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní vlašského orecha:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní vlašského orecha (Juglans regia) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Orech by sa mal konzumovať v určitej dávke a počas určitého časového obdobia, pretože môže spôsobiť určité vedľajšie účinky. Vo všeobecnosti sa odporúča konzultovať užívanie vlašského orecha so svojím lekárom.

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri užívaní Orecha:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné pri užívaní orecha kráľovského (Juglans regia) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Dojčenie : Vlašské orechy je bezpečné jesť v malých množstvách. Pred užívaním doplnkov z vlašských orechov počas dojčenia by ste sa však mali opýtať svojho lekára.
  • Tehotenstvo : Vlašské orechy je bezpečné jesť v malých množstvách. Pred konzumáciou doplnkov z vlašských orechov počas tehotenstva by ste však mali navštíviť svojho lekára.

  Ako užívať orech:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno orech kráľovský (Juglans regia) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Surový orech : Jedzte surový orech alebo ho pridajte do obľúbeného dezertu. Vezmite si to podľa svojich preferencií, ako aj dopytu.
  • Orechový prášok : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu čajovej lyžičky orechového prášku. Pridajte do vlažnej vody a dajte si po obede aj večeri.
  • Orechové kapsuly : Vezmite jednu až dve kapsuly vlašského orecha. Prehltnite ho vodou ideálne po riade.
  • Orechový peeling : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku prášku z vlašských orechov. Pridajte k tomu med. Jemne masírujte tvár a krk po dobu štyroch až piatich minút. Úplne umyte vodou z vodovodu. Túto kúru používajte dvakrát až trikrát týždenne na odstránenie akné a tiež čiernych bodiek.
  • Olej z vlašských orechov : Vezmite dve až tri kvapky oleja z vlašských orechov. Pridajte do nej kokosový olej. Jemne vmasírujte do postihnutej oblasti, aby ste odstránili suchú a odlupujúcu sa pokožku.

  Koľko orecha treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa mal orech kráľovský (Juglans regia) užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Orechový prášok : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky dvakrát denne alebo pol až jedna čajová lyžička alebo podľa vašej potreby.
  • Orechová kapsula : Jedna až dve kapsuly dvakrát denne.
  • Olej z vlašských orechov : Dve až päť kvapiek alebo podľa vašej požiadavky.

  Vedľajšie účinky Orecha:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní vlašských orechov (Juglans regia) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Nadúvanie
  • Hnačka
  • Alergie
  • Alergické reakcie

  Často kladené otázky súvisiace s orechom:-

  Question. Koľko vlašských orechov by ste mali zjesť denne?

  Answer. Vlašské orechy sú vlastne mozgovou superpotravinou. V zime sa odporúčajú 3-4 vlašské orechy denne a 2-3 v lete. Ak držíte diétu, poraďte sa so svojím dietológom, pretože by to mohlo zvýšiť vašu spotrebu kalórií.

  Ak je vaše trávenie zdravé a dokážete ľahko stráviť jedlo, môžete každý deň zjesť až 4-5 vlašských orechov.

  Question. Potrebujeme namočiť vlašské orechy?

  Answer. Namáčanie môže byť užitočné v prípade všetkých orechov, pretože obsahujú enzýmy, ktoré sú v surovom stave ťažko stráviteľné. Pred konzumáciou je potrebné orechy namočiť na 5-6 hodín, aby boli ľahko stráviteľné.

  Pred konzumáciou vlašských orechov ich treba namočiť. Vďaka svojej vlastnosti Guru (ťažké) sú vlašské orechy ľahko stráviteľné. 1. Vložte 4-5 vlašských orechov do misky s vodou a nechajte ich cez noc. 2. Na druhý deň pred jedlom odstráňte šupky.

  Question. Mandle alebo vlašské orechy: Čo je lepšie?

  Answer. Mandle a vlašské orechy sa považujú za najlepšie superpotraviny pre mozog. Rozdiel je spôsobený množstvom omega 3 v tele. V porovnaní s vlašskými orechmi majú mandle vyšší obsah Omega 3.

  Question. Môžu sa vlašské orechy pokaziť?

  Answer. Vlašské orechy sa podľa štúdie môžu uchovávať čerstvé 6 mesiacov pri izbovej teplote. 1 rok v chladničke V mrazničke 1-2 roky. Po uplynutí tejto doby musíte pred použitím skontrolovať ich kvalitu.

  Question. Z orecha kakáš?

  Answer. Orech obsahuje niektoré laxatívne a preháňacie účinky. Vďaka tomu vám môže pomôcť vykakať a znížiť zápchu. Ak máte hnačku alebo máte voľné pohyby, mali by ste byť pri používaní tohto lieku opatrní.

  Vlašským orechom sa treba vyhýbať, ak trpíte hnačkou. Vďaka svojim vlastnostiam Rechana (laxatívum) môže zhoršiť hnačku.

  Question. Spôsobuje orech priberanie?

  Answer. Ak nemáte nadváhu, štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia vlašských orechov je zdraviu prospešná.

  Vlašským orechom by ste sa mali vyhýbať, ak máte nadváhu a už prijímate dostatok kalórií v strave. Vďaka svojim vlastnostiam Madhur (sladký) a Guru (ťažký) podporuje priberanie.

  Question. Sú vlašské orechy dobré pre mozog?

  Answer. Vlašské orechy sú prospešné pre mozog. Vlašské orechy majú vysoký obsah antioxidantov a protizápalových zlúčenín. Vlašské orechy chránia neuróny pred degeneráciou, keď starnú. Pomáha tiež zlepšovať intelekt.

  Question. Môžu vlašské orechy pomôcť zlepšiť mužskú plodnosť?

  Answer. Áno, vlašské orechy môžu pomôcť zvýšiť mužskú plodnosť. Podľa štúdie môže konzumácia 75 gramov vlašských orechov denne pomôcť zlepšiť kvalitu, množstvo a morfológiu spermií (normálnu veľkosť a tvar). Prítomné sú totiž určité životne dôležité mastné kyseliny (omega-3 a 6), ako aj ďalšie kľúčové živiny. Extrakt z listov orecha tiež obsahuje zložky, ktoré pomáhajú zvýšiť počet spermií.

  Zahrnutie vlašských orechov do vašej každodennej stravy môže pomôcť pri sexuálnej slabosti, ako aj kvantite a kvalite spermií. Môže za to jeho afrodiziakum a vlastnosti Shukrala (zvyšujúce Shukra Dhatu), ktoré pomáhajú mužom udržať si plodnosť.

  Question. Sú vlašské orechy dobré na vysoký krvný tlak?

  Answer. Áno, vlašské orechy pomáhajú pri zvládaní vysokého krvného tlaku vďaka prítomnosti dôležitých mastných kyselín, ako je kyselina alfa linolénová (ALA), ktoré zvyšujú syntézu oxidu dusnatého (NO). To napomáha uvoľneniu stiahnutých ciev a zníženiu krvného tlaku.

  Áno, vlašské orechy môžu pomôcť pri zvládaní vysokého krvného tlaku. Vďaka svojej vlastnosti Ushna kontroluje hladiny cholesterolu, ktoré spôsobujú zovretie tepien. To pomáha pri trávení Ama. Má tiež vlastnosti Hrdya (srdcové tonikum), ktoré pomáhajú podporovať činnosť srdca a zmierňujú príznaky vysokého krvného tlaku.

  Question. Môžu vlašské orechy spôsobiť plynatosť alebo plynatosť?

  Answer. Neexistujú dostatočné vedecké údaje na podporu významu vlašských orechov pri zvládaní plynatosti alebo plynatosti.

  Orech nevytvára prdy ani plynatosť. Keďže je to však Guru (ťažko stráviteľný), je ťažko stráviteľný a pri nadmernom požití môže spôsobiť plynatosť alebo plynatosť.

  Question. Môže jesť príliš veľa vlašských orechov akné?

  Answer. Orech, na druhej strane, môže pomôcť pri liečbe akné. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáha znižovať opuch a začervenanie v okolí pupienkov. Zabraňuje tiež akné inhibíciou infekcie v mazových žľazách (ktoré vytvárajú mastnú látku nazývanú kožný maz).

  Question. Sú vlašské orechy prospešné pri liečbe rakoviny prsníka?

  Answer. Áno, orech je nápomocný pri liečbe rakoviny prsníka, pretože inhibuje rast malígnych buniek, čo im umožňuje odumrieť a byť odstránené z tela. Vďaka prítomnosti špecifických mastných kyselín tiež obmedzuje množenie rakovinových buniek v prsníku, čím znižuje riziko rakoviny prsníka.

  Question. Môže orech spôsobiť precitlivenosť pokožky?

  Answer. Orech môže vyvolať alergické reakcie u niektorých ľudí, ktorí sú naň citliví, zatiaľ čo na to nie je dostatok údajov.

  Ak máte precitlivenú pokožku, pred nanesením na pokožku zmiešajte prášok alebo olej z vlašských orechov s kokosovým olejom alebo ružovou vodou. Dôvodom je jeho potencia Ushna (horúca).

  Question. Sú vlašské orechy dobré pre vlasy?

  Answer. Nie je dostatok vedeckých údajov na podporu tvrdenia, že vlašské orechy sú dobré pre vlasy. Vlašské orechy sa na druhej strane využívajú pri farbení vlasov a vitamín E obsiahnutý vo vlašských orechoch môže pomôcť pri vývoji vlasov.

  Olej z vlašských orechov pri aplikácii na pokožku hlavy pomáha znižovať vypadávanie vlasov a podporuje rast vlasov. Je to spôsobené tým, že vypadávanie vlasov je väčšinou spôsobené podráždenou dóšou Vata v tele. Orech alebo olej z vlašských orechov pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov vyrovnávaním Vata. Podporuje tiež vývoj vlasov a odstraňuje suchosť. Súvisí to s vlastnosťami Snigdha (olejový) a Ropan (liečivý).

  SUMMARY

  Vlašské orechy majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo sú dôležité zdravé tuky, ktoré znižujú riziko srdcových ochorení. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sú vlašské orechy tiež považované za super potravinu pre zdravie mozgu.