Nutmeg (Myristic fragrans)

Ang nutmeg, na kilala rin bilang Jaiphal, ay isang dinurog na buto na malawakang ginagamit bilang pampalasa.^(HR/1)

Ang Mace o Javitri ay ang laman na pulang lambat na parang balat na takip sa butil ng Nutmeg na ginagamit din bilang pampalasa. Dahil sa mga katangian nitong antidepressant, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa pagkabalisa at kalungkutan. Maaari itong gamitin bilang pampalasa sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makatulong sa panunaw. Higit pa rito, ang Nutmeg ay matagal nang ginagamit bilang panggagamot sa bahay para sa pagtatae at utot ng sanggol. Nakakatulong din ito sa pagbawas ng pamamaga at pagpapagaan ng joint discomfort. Ang nutmeg ay malawakang ginagamit sa Ayurvedic na gamot at sa paghahanda ng iba’t ibang pagkain. Ang nutmeg butter ay isang lipid na nakuha mula sa buto na ginagamit sa mga pampaganda at toothpastes. Ang nutmeg powder na hinaluan ng pulot o gatas na inilapat sa balat ay nakakatulong upang pamahalaan ang langis at alisin ang pigmentation.

Ang nutmeg ay kilala rin bilang :- Myristica fragrans, Jatisasya, Jatiphala, Jaiphal, Kanivish, Jaitri, Jayfar, Jadikai, Jaykai, Jaidikai, Jafal, Jatika, Sathikkai, Jathikkai, Jatikkai, Jadhikai, Jadhikkai, Jajikaya, Jauzbuwa, Javitri.

Ang nutmeg ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Nutmeg:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Nutmeg (Myristica fragrans) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Utot (pagbuo ng gas) : Matutulungan ka ng nutmeg na maalis ang gas sa iyong bituka. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paggawa ng gas. Ang nutmeg ay isang pantulong sa pagtunaw na tumutulong sa proseso ng pagtunaw. Ang nutmeg ay samakatuwid ay ginagamit upang gamutin ang mga isyu sa pagtunaw tulad ng gas at colic.
  Maaaring makatulong ang nutmeg upang mapawi ang gas sa bituka. Ang kawalan ng balanse ng Vata at Pitta dosha ay nagdudulot ng gas o utot. Ang mahinang digestive fire dahil sa mababang Pitta dosha at nadagdagang Vata dosha ay nakakapinsala sa panunaw. Ang intestinal gas o utot ay sanhi ng mahinang panunaw. Dahil sa Deepan (appetiser) at Pachan (digestive) na katangian nito, nakakatulong ang Nutmeg para mapahusay ang digestive fire at itama ang digestion. Mga Tip: 1. Sukatin ang 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. 2. Upang pamahalaan ang bituka gas, dalhin ito kasama ng pulot, mas mabuti pagkatapos kumain.
• hindi pagkatunaw ng pagkain : Maaaring makatulong ang nutmeg sa paggamot ng mga isyu sa gastrointestinal gaya ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Tumutulong ito sa panunaw at gumaganap bilang isang mahusay na ahente ng pagtunaw.
  Ang nutmeg ay maaaring makatulong sa mga isyu sa tiyan kabilang ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, ayon sa Ayurveda, ay resulta ng hindi sapat na proseso ng panunaw. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng lumalalang Kapha, na humahantong sa Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Pinapabuti ng Nutmeg ang Agni (digestive heat) at ginagawang mas madaling matunaw ang pagkain. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Kumuha ng 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. Upang mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain, dalhin ito kasama ng pulot, mas mabuti pagkatapos kumain.
• Pagtatae : Ang nutmeg ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng pagtatae. Ito ay antibacterial at anti-inflammatory properties ay mahusay. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng impeksyon sa microbial. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang pangangati ng bituka. Pinipigilan nito ang pagkawala ng mga likido at electrolyte mula sa katawan dahil sa anti-secretory effect nito.
  Ang nutmeg ay mabuti para sa pag-iwas sa pagtatae. Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay humihila ng likido mula sa maraming tissue papunta sa bituka at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Nakakatulong ang mga katangian ng Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw) ng Nutmeg upang maiwasan ang pagtatae sa pamamagitan ng pagbabalanse ng Vata at pagtaas ng sunog sa pagtunaw. Nakakatulong din ito sa pagpapalapot ng maluwag na dumi at sa pamamahala ng dalas ng maluwag na paggalaw. 1. Kumuha ng 1-2 kutsarita ng Nutmeg Powder. 2. Para mabawasan ang pagtatae, inumin ito na may kasamang pulot, pinakamainam pagkatapos kumain.
• Kanser : Maaaring maging kapaki-pakinabang ang nutmeg sa paggamot ng iba’t ibang uri ng kanser. Ito ay nagtataglay ng mga katangian ng anti-oxidant at anti-cancer. Nagdudulot ito ng pagkamatay ng mga malignant na selula at pinipigilan ang pagkalat ng kanser.
• Lokal na kawalan ng pakiramdam (Mga manhid na tisyu sa isang partikular na lugar) : Ang langis ng nutmeg ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng sakit. Kapag inilapat, mayroon itong mga anti-inflammatory at analgesic na katangian. Pinipigilan nito ang mga molekulang nagdudulot ng sakit at pinipigilan ang paglabas ng mga nagpapaalab na tagapamagitan. Sa mga kaso ng joint discomfort at edoema, ang nutmeg oil ay nagsisilbing pain reliever. Ang diabetic neuropathy ay maaari ding makinabang mula dito.

Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=CFpja87cNeI

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Nutmeg:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Kung gumagamit ka ng Nutmeg habang nagpapasuso, kausapin muna ang iyong doktor.
  • Katamtamang Pakikipag-ugnayan sa Medisina : 1. Ang nutmeg ay may potensyal na makipag-ugnayan sa mga gamot na naproseso sa atay. Kung umiinom ka ng anumang gamot na binago ng atay, dapat mong palaging suriin ang iyong doktor. 2. Ang nutmeg ay may potensyal na makipag-ugnayan sa mga gamot na pampakalma. Bilang resulta, kung umiinom ka ng Nutmeg kasama ng mga gamot na pampakalma, dapat kang makipag-usap muna sa iyong doktor.
  • Pagbubuntis : Bagama’t ligtas ang Nutmeg sa mga sukat sa pandiyeta, inirerekomenda na magpatingin sa iyong doktor bago ubusin ang Nutmeg sa panahon ng pagbubuntis.
  • Allergy : Kung mayroon kang hypersensitive na balat, palabnawin ang Nutmeg oil sa Coconut oil bago ilapat. Dahil sa Ushna (mainit) na potency nito, ito ang kaso.

  Paano kumuha ng Nutmeg:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Nutmeg (Myristica fragrans) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Nutmeg Powder : Kumuha ng isa hanggang dalawang kurot ng Nutmeg Powder. Lunukin ito na may pulot na perpekto pagkatapos ng mga pinggan.
  • Nutmeg face pack : Uminom ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Nutmeg Powder. Magdagdag ng pulot o gatas dito. Magpahid ng pantay sa mukha at sa leeg. Maghintay ng lima hanggang pitong minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang paggamot na ito isa hanggang dalawang beses sa isang linggo upang makontrol ang labis na langis sa balat.
  • Langis ng Nutmeg : Uminom ng dalawa hanggang limang patak ng langis ng Nutmeg o batay sa iyong pangangailangan. Ihalo sa Sesame oil o Coconut oil. Ipahid o i-massage nang maingat ang apektadong lugar minsan o dalawang beses sa isang araw.

  Gaano karaming Nutmeg ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Nutmeg (Myristica fragrans) ay dapat kunin sa mga halagang nabanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Nutmeg Powder : Isa hanggang dalawang kurot minsan o dalawang beses sa isang araw, o, Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Langis ng Nutmeg : Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Nutmeg:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Nutmeg (Myristica fragrans)^(HR/7)

  • Pagduduwal
  • Tuyong bibig
  • Pagkahilo
  • Hallucinations

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Nutmeg:-

  Question. Ano ang lasa ng Nutmeg?

  Answer. Ang nutmeg ay may natatanging lasa. Nagbibigay ito sa pagkain ng matamis na lasa. Kahit na ihalo sa iba pang pampalasa, agad itong nakikilala.

  Question. Gaano karaming Nutmeg ang ligtas na ubusin?

  Answer. Mayroong maliit na siyentipikong data upang i-back up ang mga panterapeutika na dosis ng Nutmeg. Ang Nutmeg, sa 1 hanggang 2 mg/kg body weight, ay ipinakita na may therapeutic effect. Ang labis na dosis ng nutmeg ay dapat na iwasan hangga’t maaari.

  Question. Nakakatulong ba ang Nutmeg para mabawasan ang cholesterol?

  Answer. Oo, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Nakakatulong ito sa pag-alis ng kolesterol sa katawan sa pamamagitan ng mga dumi. Bilang resulta, nakakatulong ang Nutmeg sa pagbabawas ng LDL (masamang) kolesterol at triglycerides. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng HDL, o good cholesterol. Naglalaman ito ng mga katangian ng antioxidant na pumipigil sa peroxidation ng lipid at nagpapababa ng bilang ng mga libreng radikal.

  Tumutulong ang nutmeg sa pamamahala ng mataas na antas ng kolesterol. Ang kawalan ng timbang ng Pachak agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Tumutulong ang nutmeg sa pagbabawas ng Ama, ang pangunahing pinagmumulan ng masamang kolesterol. Ito ay dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw), na tumutulong sa pagkontrol ng kolesterol.

  Question. Maaari bang gamitin ang Nutmeg para sa Alzheimer’s disease?

  Answer. Oo, ang Nutmeg ay maaaring gamitin upang makatulong sa Alzheimer’s. Ang pagbaba sa antas ng neurotransmitter acetylcholine ay nauugnay sa Alzheimer’s disease (mahahalaga para sa pagproseso ng memorya at pag-aaral). Ang nutmeg ay may anti-inflammatory at antioxidant effect. Pinoprotektahan nito ang mga neuron mula sa pinsala. Pinipigilan din nito ang paggana ng acetylcholinesterase. Nakakatulong ito sa pagtaas ng antas ng acetylcholine sa utak. Ang nutmeg at iba pang pampalasa ay nagtutulungan upang matulungan ang mga pasyente ng Alzheimer na mapabuti ang kanilang memorya.

  Question. May papel ba ang Nutmeg sa diabetes?

  Answer. Ang nutmeg ay gumaganap ng isang function sa diabetes. Ang PPAR alpha at gamma receptors ay nagbubuklod dito. Nakakatulong ito sa pagbawas ng mga antas ng glucose sa dugo. Mayroon din itong anti-inflammatory at antioxidant effect. Pinapababa nito ang mga pagkakataong magkaroon ng mga problema sa diabetes.

  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), ang nutmeg powder ay tumutulong sa pagwawasto ng depektong panunaw. Pinapababa nito ang Ama at pinahuhusay ang pagkilos ng insulin. Ang lahat ay nagtutulungan upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo.

  Question. May papel ba ang Nutmeg sa labis na katabaan?

  Answer. Ang nutmeg ay gumaganap ng isang papel sa labis na katabaan. Ang Tetrahydrofuran (THF), isang organikong kemikal na matatagpuan sa Nutmeg, ay nagpapababa ng paglaki ng adipose tissue at pagtaas ng timbang. Ang nutmeg ay nagtataglay din ng mga anti-inflammatory at antioxidant effect. Ang mga problemang nauugnay sa labis na katabaan tulad ng diabetes at mataas na kolesterol ay nababawasan bilang resulta.

  Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Ito ay humahantong sa pagtaas ng Ama buildup, na nagdudulot ng kawalan ng timbang sa Meda dhatu at, bilang resulta, labis na katabaan. Ang Nutmeg ay nagtataguyod ng digestive fire, na nagpapababa ng Ama at nagpapabilis ng metabolismo. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Nakakatulong ito upang mabawasan ang labis na katabaan kapag ginamit nang magkasama.

  Question. Ang Nutmeg ba ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki?

  Answer. Oo, makakatulong ang Nutmeg sa mga lalaki na pamahalaan ang kanilang sexual drive pati na rin ang kanilang potency. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na elemento sa Nutmeg na nagbibigay nito ng aphrodisiac at nerve-stimulating na mga katangian.

  Ang nutmeg ay mabuti sa mga lalaki dahil sa Vrishya (aphrodisiac) na function nito, na tumutulong upang mapabuti ang kanilang sekswal na buhay at maiwasan ang mga problema tulad ng napaaga na bulalas.

  Question. Ang Nutmeg ba ay angkop para sa mga sanggol?

  Answer. Oo, kapag idinagdag sa mga pagkain, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa mga sanggol. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na sangkap dito na tumutulong sa pamamahala ng mga sintomas ng ubo at sipon sa mga bagong silang na lampas sa edad na siyam na buwan. Maaari rin itong makinabang sa mga sanggol na may gastrointestinal pain, utot, pagtatae, at paninigas ng dumi, ayon sa mga pag-aaral.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestion), nakakatulong ang nutmeg sa pamamahala ng ilang partikular na isyu sa digestive sa mga sanggol gaya ng utot, anorexia, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang tampok na Grahi (absorbent) nito ay tumutulong din sa pamamahala ng pagtatae sa mga bagong silang.

  Question. Ang Nutmeg ba ay may aktibidad na nagpoprotekta sa atay?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga partikular na elemento na nag-aalis ng mga lason sa katawan at nagpoprotekta sa atay mula sa toxicity, ang Nutmeg ay may function na nagpoprotekta sa atay. Kinokontrol din ng Nutmeg ang pangkalahatang paggana ng atay at binabawasan ang pamamaga sa atay dahil sa mga anti-inflammatory properties nito.

  Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), nakakatulong ang nutmeg sa madaling pagtunaw at pinapabuti ang paggana ng atay.

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang Nutmeg upang pamahalaan ang depresyon o pagkabalisa?

  Answer. Oo, dahil sa mga katangian ng antidepressant nito, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagkabalisa at depresyon. Gumagana ang nutmeg sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang neurotransmitter sa utak na kumokontrol sa depresyon at pagkabalisa.

  Matutulungan ka ng nutmeg na pamahalaan ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa. Ang Vata, ayon sa Ayurveda, ay nakakaimpluwensya sa neurological system gayundin sa lahat ng galaw at pagkilos ng katawan. Ang kawalan ng timbang sa Vata ay ang pangunahing sanhi ng pagkabalisa at stress. Binabalanse ng Nutmeg ang Vata dosha, na tumutulong upang maibsan ang mga sintomas ng pagkabalisa.

  Question. Ang Nutmeg ba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Oo, ang Nutmeg ay kapaki-pakinabang sa balat. Ang macelignan ng nutmeg ay nagsisilbing ahente ng depigmenting ng balat. Pinipigilan nito ang pagbuo at pag-iimbak ng melanin pigment. Naglalaman ito ng mga anti-inflammatory at antioxidant effect. Mayroon din itong anti-photoaging properties. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV rays.

  Dahil sa Ropan (healing) function nito, ang Nutmeg o ang langis nito ay nakakatulong para sa balat kapag ginamit sa labas.

  Question. Mabuti ba ang Nutmeg para sa ngipin?

  Answer. Oo, ang nutmeg ay kapaki-pakinabang sa ngipin. Ang macelignan ng nutmeg ay nagtataglay ng makapangyarihang anticariogenic (pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin) na mga katangian. Pinipigilan nito ang pagdami ng mga pathogen sa bibig. Pinipigilan nito ang paggawa ng mga bacterial biofilms sa ngipin. Ang mga cavity ay mas malamang bilang resulta nito. Pinapaginhawa nito ang sakit at pamamaga na nauugnay sa periodontal disease.

  Question. Maaari bang gamitin ang Nutmeg para sa pagpapaputi ng balat?

  Answer. Ang nutmeg ay maaaring gamitin sa pagpapaputi ng balat. Ang mga antibacterial, antioxidant, at anti-inflammatory properties nito ay nakakatulong dito. Maaari rin itong makatulong na mapabuti ang kulay ng balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng pigmentation at pagkakapilat.

  Ang nutmeg ay maaaring gamitin sa pagpapaputi ng balat. Ang Ropan (healing) property nito ay tumutulong sa pamamahala ng mga pigmentation sa mukha.

  Question. Makakatulong ba ang Nutmeg na mabawasan ang acne?

  Answer. Oo, dahil sa mga katangian nitong antibacterial at antioxidant, maaaring makatulong ang nutmeg sa paggamot ng acne. Pinipigilan nito ang paglaki ng bakterya sa balat at inaantala ang pagkalat ng mga pathogen. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, pinapababa rin nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-aayos ng balat.

  SUMMARY

  Ang Mace o Javitri ay ang laman na pulang lambat na parang balat na takip sa butil ng Nutmeg na ginagamit din bilang pampalasa. Dahil sa mga katangian nitong antidepressant, ang nutmeg ay maaaring makatulong sa pagkabalisa at kalungkutan.